正常一天可以吃多少卡路里(正常一天可以吃多少卡路里可以瘦)

又是一年过节时，今晚大家又免不了吃一顿大餐。对于减肥的人群来说是不是有些许的纠结呢，看着大餐不吃有些伤心，吃了又有些焦虑。怎么办呢......

不用纠结and伤心，小编给你支一招。为了减肥呢，咱们可以少吃一顿。这样一天的热量是平衡的也就不会肥胖了。

拿今天晚上来说吧，早上咱可以少吃一点，中午照常，晚上不就可以多吃了。是不是很机智？

从这点来说，符合能量守恒定律即可。不过，少吃一点早饭和少吃一点晚饭对减肥的效果来说还是有差距的。

有的人早上起不来，胡乱吃点早饭去工作。有的人认为晚上消化慢，就少吃点晚饭。到底哪个更有利于减肥呢？

国外曾经有一个研究发现，两组人群吃同样的热量每天，区别在于一组早上吃得多，晚上吃得少，另一组恰好相反。结果出来后令人吃惊。

早上多吃那组的减肥效果是另一组的2.5倍。

看完后，大家是不是不明觉厉，以后都会尽量选择早上多吃一点呢！但是，中国人就喜欢晚上聚餐，这可真是愁skr人。

不过呢，聚餐毕竟不是天天都有，遇到了偶尔放开一次也无妨。

开心最重要啦！祝大家元宵节快乐！