女的血压8755正常吗(血压8855正常吗女)

今天又是静园瑜伽开班的日子，

又有一群漂亮的小姐姐们走进了瑜伽

她们有的是人民老师，

有的是寻找自我的全职妈妈，

有的是想要提升生活质感的事业女强人。

她们有的刚考上心仪的大学，

有的每天都来静园瑜伽。

她们有的得到了所有人的支持，

有的顶着所有人的反对。

不管怎样，

她们最终都勇敢地站在了这里，

带着憧憬和兴奋开始了瑜伽之路！

“女人就是要走出去，

通过自己的改变，让家庭变得更好。”

这是一位全职妈妈的自述，

也是她在亲证后发出的呐喊！

“妈妈，你去学瑜伽吧！”

这是她6岁的儿子对她说的。

全职妈妈的牺牲与付出无法计量，

这是世界上最不计报酬也不可能量化的一个工作。

在孩子小小的脑袋中，

美丽的妈妈就该有一份美丽的事业，

于是，她二话不说就来了。

“人生不是赢在起点，

而是赢在转折点！”

有时候，

努力的方向远比努力本身更重要。

幸运的是，不管在人生的哪个阶段，

选择瑜伽永远不会错，

因为它的方向就是健康和美！

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不同阶段的瑜伽练习建议

15-19岁

阶段一

加强腰腹锻炼

身体功能特点：处于青春期生长期，对营养需求大

重点锻炼部位：下肢和腹部，注重脊椎保养

20-25岁

阶段二

注重塑形训练

身体功能特点：身体功能处于鼎盛时期，各方面均处于最佳点

重点锻炼部位：大腿和腰背部

26-29岁

阶段三

面临生育压力

身体功能特点：发胖几率变大，面临生育压力，容易面临减肥困扰

重点锻炼部位：胸背、手臂和腿部

30-35岁

阶段四

预防乳腺疾病

身体功能特点：一般处于辣妈的状态；

重点锻炼部位：胸部、腰腹部和臀部，瑜伽中不少动作可以锻炼到指定部位

36-39岁

阶段五

保持卵巢健康

身体功能特点：自身新陈代谢下降，开始出现皱纹和色斑，内分泌紊乱等

重点锻炼部位：背部和腰腹部

40-45岁

阶段六

多做伸展运动

身体功能特点：容易“中年发福”骨骼疏松，肌肉失去弹性和活力；

重点锻炼部位：通过拉伸筋腱来打通经络、提升新陈代谢，锻炼关节的灵活性，流瑜伽和阴瑜伽都适合。

46-60岁

阶段七

缓解更年期症状

身体功能特点：面临停经和更年期的转折点

65岁以上

阶段八

重新找回青春

50岁降血压、60岁练平衡、70岁提高头脑灵活性

老年人练瑜伽需要注意避免高难度动作

放弃瑜伽很容易

可是坚持下来一定很酷

把僵硬的身体练柔软

不是一朝一夕可以达到的

日复一日的练习

单调枯燥而乏味

但突破自己的舒适区

为自己选择一个目标去坚持

才能看到不一样的风景

——静园瑜伽——

黄龙店| 天目山路160号国际花园西公寓6F/电话：87187172 87187456 89935136

申花店| 申花路408号西城年华商铺1-2F/电话：89716231 89716232 89716233

滨江店| 江汉路1428号3F(与江南大道交叉口)/电话：87790010 87790012 87790013

凤起店| 建国北路236号诚信大厦7F /电话：85880083 85880085 85880087

解放店 | 解放路85号伟星世纪大厦北楼15F/电话：87555510 87555520 87555521

西城店| 古墩路336号1-2F(文二西路口) /电话：81606661 81606665 81606611

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静园·竹隐| 曙光路69号井外天 / 85352003

金堡店| 金堡街217号2F/电话：85220987 85220587

下沙店| 下沙铭都雅苑（建设中）