从医学理论可知，一般怀孕的第16周至20周之间，孕妈妈们就能感受到胎动了，而且随着孕期的增加，胎动的频率会逐渐增加，强度也会逐渐增强。到了孕期32周的时候，胎动便达到了高峰。而在37周至38周后，胎动的频率会有所减少。一般情况下，胎动的频率是每小时内3至5次左右。如果胎动过于频繁，已超出标准，那么孕妈妈就要引起重视了！

最近，已经怀上二胎8个月的同事陈姐这几天频频请假在家休息。我们在微信群里与她聊天时才知道，原来她是因为这几天肚子里的宝宝一直胎动不停，不管是白天还是晚上都是如此，严重影响了她的休息，所以只能请假在家。“我怀大女儿的时候，完全没有这种情况，也不知道现在这个二宝是不是因为比较调皮才会有这么激烈的胎动”，陈姐说起这件事情也是迷惑不已。

而同事唐姐却连忙询问：“你上周连续3天都在加班，是不是因为太劳累，宝宝才会胎动不停啊？”陈姐听了唐姐的询问后，突然后知后觉，身为财务的她因为上周要做工资账，确实加了几天班，当时就已经感到非常累，出现了腰酸背痛的情况。

越想越觉得宝宝如此高频率的胎动确实有些异常，连忙去医院进行检查。而检查结果也如唐姐的猜测，医生说，陈姐胎动过于频繁，就是因为她前些天超负荷，导致过于疲惫，宝宝才会用不断踹、打的方式提醒妈妈，表达自己的不满。最后医生叮嘱陈姐一定要注意休息，不要让自己劳累，宝宝慢慢就能平复了。

经历过生育或者正在孕期内的妈妈们对于胎动已经非常熟悉了吧？但不少妈妈对胎动的规律与频率并不是很了解，有时候胎动异常也不知道，很可能错过了胎儿传递的“求救信号”，造成难以估量的后果。所以，不管是孕前还是孕期内，充分了解胎儿胎动的规律以及不同频率的胎动表达的意思是非常必要的！

虽然在孕期8周左右，随着宝宝已经发育成人的形状，就已经开始活动，但因为还比较弱小，造成的动静并不明显，所以一般要到怀孕第16周至20周之间，孕妈妈们才能感受到胎动，通常胎动的时间是中午以及晚上为主。

在正常情况下，当宝宝处于活跃期且性格比较调皮好动的话，就会表现出频率比较高的胎动，尤其是宝宝感到高兴的话，短时间内会出现胎动不停的现象。但只要有一定的节奏与规律，孕妈妈们就不用担心。

除了高兴会使宝宝胎动不停，当宝宝因为孕妈妈过于劳累、饥饿或者是吃了一些刺激性的食品后，感到生气的他们也会通过胎动不停的方式来表达自己的不满。这时，胎动是没有节奏与规律的，孕妈妈要引起重视，最好能到医院进行检查。

最后一种剧烈的胎动不止且没有规律，很有可能是宝宝出现了脐带绕颈、缺氧或者是不适而发出的“求救信号”，孕妈妈一定要及时就医，检查宝宝是否出现了问题，不可马虎大意。

胎动是宝宝在肚子里与妈妈进行交流的重要方式之一，可以通过观察胎动的频率、规律来确定宝宝是开心、生气还是不适。这些都需要孕妈妈仔细的感受与观察，总结出自家宝宝胎动的规律，以便更好的了解宝宝的情况。当然，孕妈妈在孕期里也要进行科学养胎，这样才能避免宝宝出现不适，继而出现剧烈、不停的胎动来提示妈妈，到时候就会引起许多麻烦了！

根据中国营养学会妇幼分会的建议，孕妈妈们在孕期内应做到饮食结构的多样化，清淡的前提下，要做到营养均衡，每日必须食用100-200克左右的当季新鲜水果，300-500克新鲜蔬菜，200克左右的奶及奶制品，200克的鱼、禽类以及蛋类等，当然还有300克左右的谷物类、豆类。

在保障营养充足与均衡后，还要保障睡眠充足，不要养成熬夜等习惯，毕竟充足的睡眠与休息，才能让孕妈妈们有充足的精力应对孕期的疲劳。同时，还要注意保持心情愉悦，如果孕妈妈长期感到烦躁、压抑，不仅影响自身的健康，也会不利于宝宝的发育。

最后就是要进行适当的运动，德国研究员发现如果孕妈妈在孕期内保持适量的运动，可以让宝宝的心血管发育得更好，也可以降低不少生育的风险。所以，孕妈妈们如果条件允许，不妨每天进行如游泳、散步、孕妇瑜伽等缓和的运动。

孕育生命，从怀孕再到孕期养胎，最后是分娩，妈妈们需要承担的风险、痛苦以及了解的知识是难以想象的，所以每一位妈妈都值得我们钦佩！而要想做到优生优育，保障自己与宝宝的健康，孕妈妈们一定要对孕期内的所有状况有所了解，同时也要进行科学、合理的养胎！