久坐的上班族都会有脖子又僵硬又酸痛的时候，这时候你是不是会扭一扭脖子来放松一下？

程序员小鹏长期被脖子酸痛困扰。在忙完工作后，对着电脑工作了一天的他感觉颈椎酸痛，于是反复扭了扭脖子来缓解症状。下班到家一觉睡醒，他的双腿不能动了……

颈椎病患者在平时生活当中是非常多的，据统计，100个人当中有70人左右颈椎会有一定的病变。在脑瘫病症患者中很大一部分的人会发生颈椎病引发并发症。

手机、电脑的流行，让现在越来越多年轻人患上颈椎病，可是很多年轻人并不把颈椎病当作一回事，认为颈椎病不是很要紧的病，只要适当的休息就可以缓解，其实颈椎病也是比较严重的病症之一，拖延下去治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗，所以劝大家及早预防，尽早治疗!

颈椎和腰椎支撑着我们的身体，是能承受很大压力的，打个比方，如果手臂一直处于一个姿势，不一会就会感觉肌肉酸痛，于是就会活动一下，酸疼现象会很快消失，但是颈椎和腰椎就不同了，长时间处于紧张状态却没有明确的不适反应，这就好比温水煮蛙，造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。

1、不要做360度的圆周运动，只做90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血，切记动作要缓慢。

2、夏季来了不要让颈椎吹冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化

3、拒绝一切碳酸饮料的摄入。碳酸饮料会导致内脱钙，久而久之，我们的骨头变会得非常的疏松，那个时候，就不单纯是颈椎腰椎问题了，而且还很容易导致骨折。