编辑丨小川 审核丨凌峰

晚上睡觉时一切都好好的，突然感觉自己从高楼坠落，又或者是双脚突然踩空，身体还“抖”一下，于是忽然惊醒，相信这样的感觉很多人都体会过。对于这种现象也有不少说法，有人说这是因为大脑出现了“混乱”，通过身体发出信号，也有人说出现这种征兆说明身体有大问题了，不是好兆头，还有人说这是在长个子导致。那么睡觉时，突然出现脚踩空，到底是怎么回事？

它在医学上有一个名词叫做“肌抽跃症”，这是一种很正常的生理表现，不管是哪个年纪的人都会出现。由浅睡眠进入深睡眠，主要是脑部神经元起主导作用，此时神经比较活跃身体就会做出反应，而大脑收到指令后就会通过人体做出反应，比如身体抖动又或者感觉脚突然踩空。

精神压力过大

人的身体和心理在放松的前提一下，睡眠质量才会变好，但现在大多数人的精神压力都比较大，承受了太多繁重的工作，有家庭的朋友还要承受家庭压力。长时间处于高压之下，情绪会变得焦虑，甚至还有严重的朋友会患上抑郁症，即便晚间睡觉也难以得到放松，由此会出现失眠睡不好的情况。这些情绪都会影响到神经系统的运作，使神经一直处于亢奋的状态下，虽然人体在休息，但其实神经没有放松，所以身体才会出现抖一抖。

体内缺钙

有一种情况是体内缺钙，众所周知，钙对于骨骼的影响非常大，一个人在缺钙的情况下，不仅骨头会受影响，肌肉也是一样，很容易会出现肌肉痉挛。在无意识的前提下，人可能会出现脚步踩空的感觉，更严重的还会在晚上睡觉时出现抽筋。不管是小朋友还是老年朋友都要注意，因为对于小朋友来说，在骨骼发育的关键期，缺钙会影响骨骼发育，影响长高。而老年朋友也不能忽视，随着年龄增长，中老年朋友体内钙质大量流失，很容易会出现骨质疏松。

还有可能是什么引起？

还有可能是不正确的睡姿导致，比如手脚长时间被压着，或者长期侧躺睡觉，血液循环受阻也会影响到肌肉。出现的次数不多一般没什么关系，但如果经常有这种经历的朋友就要引起警惕了，因为它还有可能是疾病造成。比如“不宁腿综合征”亦或者是“症状性肌抽跃”。

到了晚上每个人都要睡觉，而睡眠情况也与身体健康有一定的联系，因此大家平时也要注意少熬夜，保证足够的睡眠时间，在睡觉之前少玩刺激性的游戏，少看手机，调整好状态，让精神处于放松状态。另外那些睡眠质量不好的朋友，也可以在睡前喝杯热牛奶或者泡下脚，平常也要适当运动，保证均衡饮食，让睡眠质量得到提高。

#清风计划# #超能健康团#

本文由百姓医生原创，欢迎关注，带你一起长知识！