生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。月经是一种周期性阴道排血的现象，一般会持续3—7天，女孩儿第一次来月经大约在10-16岁，月经的出现，也意味着女性具备了生育能力。

那么，女孩儿第一次来月经是一种什么样的体验呢？让我们一起来看看下面这个案例。

小丽第一次来月经是在小学五年级，当时12岁，班里的女同学几乎都没来月经，小丽对月经也是一无所知。

那是一个星期日，小丽突然发现自己的内裤上有血，但是身体无任何不适，于是自己换了内裤。可是没多久，小丽又感觉到有东西从体内流出，她不知道自己怎么了，只能不停的换内裤，最后所有的内裤都被弄脏了，就连裤子也沾上了血。

看到自己不间断的流血，小丽内心十分慌乱，她以为自己生病了，快要死了。但依然不敢告诉妈妈，自己默默的在那里清洗内裤。

第二天是星期一，小丽怀着忐忑不安的心去了学校，一上午除了做课间操，其他时候屁股都紧紧贴着凳子，不敢起身，中午放学也是同学们都走完了小丽才走。

回到家，妈妈发现小丽裤子后面都是血，一下子明白了，赶紧出去给小丽买卫生巾，小丽这才知道原来自己来了月经，流血是正常的。

妈妈说，难道你没见过我来月经时用卫生巾吗？小丽心想，见过是见过，但她以为只有结了婚的女人才那样。

后来，小丽和朋友说起年少时这件囧事，朋友说，我12岁生日时妈妈就告诉我月经这回事了，所以我来月经时没什么心理负担。

从小丽的故事中我们可以看出，作为一个妈妈，适当提前告诉女儿一些青春期和生理期常识是多么重要，尤其是对于那些发育早的女孩儿。

一、提前告知女儿什么是生理期

由于生活水平的提高和食物中激素的影响，现在的女孩儿大多数第一次月经来得比较早，因此，妈妈最好在女儿9—10岁左右就提前告知其关于生理期方面的知识。

一般来说，步入青春期的小女生身体最先发生的变化是乳房发育、长出阴毛，随后在月经来潮前的半年或一年，小女生的内裤上会出现透明、发白的粘液状的白带，这也是月经初潮来临前的征兆。

作为妈妈，要细心观察女儿身体和心理上的一些变化，并寻找合适的时机对女儿进行青春期和生理期常识教育及心理辅导。

二、生理期有哪些注意事项

1.不吃生冷寒凉食物

不管有没有痛经的现象，月经期间都不要喝凉水冷饮，不吃生冷凉拌食物，少吃辛辣刺激食物，水果也尽量少吃或不吃，尤其是夏天要管住嘴巴避免贪凉，因为生冷寒凉食物不利于体内经血的排出，甚至会引起痛经。

2.注意保暖不碰凉水

月经期间不要吹冷风和受寒，经血多的时侯不要洗头洗澡，注意保暖，不要碰凉水，如果感到体寒可以喝一杯温热的红糖水，用热水袋暖暖肚子，睡前泡个热水脚。

3.避免做剧烈运动

月经期间要避免做剧烈运动，如：快速奔跑、跳绳等跑跳类运动，以免带来身体不适。

4.注意卫生、做好防护

妈妈要为女儿购买质量可靠的卫生巾，并且提醒女儿勤更换卫生巾，避免经血外漏带来不便。注意外阴卫生，清洗时用温热的清水冲洗即可。

5.避免高歌和大声喊叫

月经期间盆腔充血，喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果长时间高歌或大声喊叫可能会声带受损，声音嘶哑。因此，要注意保护嗓子，发声时间不宜过长，用力不要过大，避免造成伤害。

6.保持心情愉快

月经是每个女孩儿都会经历的事情，是一种正常的生理现象，妈妈要引导女儿正视月经这件事，不要觉得麻烦和羞涩。

月经期间要保持心情愉快，避免精神紧张，如果不小心弄到裤子上了，不要慌乱，可以脱掉上衣外套将其围在腰上进行遮挡，并尽快处理。

总之，在孩子的成长过程中，父母不仅要关注孩子的身体成长和学习成绩，还要重视孩子的心理成长，孩子身心坚强、自信开朗才能更好的学习和生活。

养育女儿，母亲一定要细心和耐心，让女儿在爱与安全感中成长为一个乐观自信的人。

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