#康复实录#
上了年纪就是会腰痛、上了年纪就是会膝痛、上了年纪就是会头晕……
年纪大了,就是身体疼痛的理由吗?
下面是来自广州李阿姨的康复分享——
因为钟情于山泉水的清甜,我们家每隔三四天,就要到白云山去取一些山泉水回来饮用。
前两三年,我有时候会去白云山背大概50斤水下来,背包装着30斤,手里拎着20斤,然后回家又要爬9层楼梯。
我早年在工厂上班,因为工作姿势问题,导致膝腿在年轻的时候就落下了隐患,日常也会有不适,但还能忍,但加上不合理的负重之后,膝盖问题终于爆发了。
那段时间里,我走路久了、上下楼梯左膝都会痛,而且因为没法完全蹲下去,上厕所只能改用马桶。
当时只觉得自己是“年纪大,机器坏”,只好到医院求医,但关于膝盖的具体情况,医生也没有给我解释得很详细。
这几年在医院,推拿、针灸没少弄,医生开的药,吃的、洗的、外敷的都试过了,疼痛确实有所缓解,但一段时间后又开始反复。
女儿看我的膝盖过了这么久还没好,不相信这是所谓的“老人病”,反而觉得是因为没有“对症下药”,准备带我去做康复治疗。(因为她喜欢运动健身,对运动康复有了解,也关注些专门的康复治疗机构很久了)
说实话,我以前对运动损伤、康复治疗、运动康复这些词都很陌生。
到这里之后我才了解,不是只有喜欢运动的人才会有运动损伤,像我们日常走路、上下楼、蹲下起立都可能导致肌肉或关节出现损伤,同样也需要进行康复。
身体不适肯定是有缘由的,不能只拿年纪说事。
2022年的第一次评估结果 :
① 双侧髌骨关节僵硬,各个方向活动缺失;
② 骨盆前倾、髂腰肌紧张,臀肌失活,日常功能中膝盖受压过大;
③ 足部旋前,功能性扁平足,胫骨外旋,股骨内旋,阔筋膜张肌、髂胫束紧张,臀中肌无力,髌骨关节磨损加重。
治疗师小王通过评估,发现我的骨盆、髌骨、足底等部位都有问题,她很耐心地给我解释了检查结果,然后为我定制个性化康复方案。
这么一来,我对自己的身体有了基本的了解,对接下来的康复,心里也有数了。
*专业康复治疗
在这之后我每周都会过来2次,进行了5周康复训练之后,步行和上下楼梯时候的膝痛都基本消失了;膝腿关节也更加灵活了,完全蹲下也没有问题,有针对性地康复果然不一样!
我非常信任小王,她不仅给我处理膝关节的伤痛,还帮我解决了头晕手麻的困扰。
以前睡觉时,侧躺久了就会手麻,平时还经常头晕。
2022 年的第二次评估结果:
① 双侧斜方肌、斜角肌、肩胛提肌肌肉张力高;
② 上段颈椎失稳,颈深屈肌无力导致颈胸椎交界位置被迫僵硬,肩胛骨活动受限;
③ 呼吸模式异常,胸式呼吸为主,胸廓与骨盆对位不良,肋骨外翻,膈肌无力,辅助呼吸肌过劳。
小王给我评估之后,发现主要是颈肩方面的问题,针对这些问题做了5次康复之后,我的手不麻头也不晕了,颈肩不像以前那么僵硬酸痛,肩关节也更加灵活了(可以举过头顶)。
*专业的康复治疗
随着身体上的疼痛不适一扫而空,活动更加舒适自如,心情也变得更好了!非常感谢治疗师小王,她帮助我解决伤痛,让我可以恢复健康,重归日常生活。
一些感想:身体出现问题,及时治疗才能早康复、少受罪。
物理治疗师寄语
阿姨的问题涉及到了颈椎和膝关节。但如果从我们身体整体来考虑康复的话,这两个问题都和她错误的呼吸方式和骨盆有关系,所以处理的时候也要从整体出发,慢慢地从根源解决问题。
温馨提醒:肌肉骨骼出现慢性疼痛,还是要尽早寻求物理治疗师的专业康复,以免引起代偿,出现更多问题。
早康复,早受益!
Bless you!