假如你20岁左右，是不是有这么个想法：痛风？都是老年人的事，跟我有啥关系！

痛风真的是老年病吗？

也许以前老年患上痛风的几率比较高，但是随着时代的改变，现在痛风已不是老人的专属，年轻人照样有痛风，而且年龄逐渐越来越低龄；

根据《痛风及高尿酸白皮书》中的最新数据显示：我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，近40%是18-35岁的年轻人。

看到这个，你还会觉得痛风跟自己没关吗？如果不注意，痛风可是会很快找上门。

16岁的小李还在上高一，放寒假在家天天躺着玩手机，某天夜里，脚部突然出现一股针刺痛的感觉，疼得他从梦里尖叫醒来。他爸妈也被这一叫声吓到了，干嘛叫了救护车；

原本以为儿子是因为运动脚受伤了，结果医院检查出来，把小李父母吓到了，他的脚没受伤，但是尿酸已经高达900，脚趾已经出现了尿酸盐结晶，诊断结果是痛风，那个刺痛就是痛风引起。

小李的父母很疑惑，自己的儿子平常比较喜欢运动，尤其是比较爱打篮球，长得也不胖，年纪轻轻为何就会有痛风了？

后面通过医生跟儿子交流中，才知道真相；

原来，导致小李今天痛风到躺床上的，是可乐~~

因为儿子很喜欢运动，每次出完汗之后，都是直接一口喝完一瓶可乐。慢慢的，小李都习惯了喝可乐，口渴了直接开一罐。平常喝水比较少，运动前后都是一瓶可乐下肚。

小李说，这个习惯持续有3-4年了，感觉喝水没味道，所以平常不爱喝水。之前喝饮料的时候感觉非常爽，结果没想到这个习惯导致了自己痛风。

大家肯定会疑惑，喝碳酸饮料也会有痛风？

可能大家不了解的是，碳酸饮料里除了高热量，高糖分，其中含有的果糖，会引起人体嘌呤代谢的絮乱。人体里嘌呤产生的速度大大高于人体排泄的速度。久而久之，嘌呤排泄不出，就会变成尿酸，最后变成了痛风。

除了碳酸饮料，平常日常生活里，一些食物也尽量注意，现在很多年轻人饮食上非常杂，肥胖的青少年越来越多，饮食的不注意也会引起痛风。

这些食物里含有大量的嘌呤，吃多了，也会引起体内积累大量尿酸~

1、动物内脏

鸡鸭羊猪等家禽内脏也不建议常吃，这一类食物含有非常高的嘌呤，含量达到229.1mg/100克，长期吃多了，身体必然会积累大量的尿酸；

2、啤酒

你是否发现，人到一定年龄就比较少喝啤酒了？其实这并不是啤酒里含有很多嘌呤，而是一些人长时间以来体内已经积累了很多尿酸，而啤酒会跟尿酸发生化学反应，短时间里产生更多的尿酸，从而加剧痛风的发作。

3、高脂肪的食物

高脂肪类食物也是诱发尿酸产生的来源，少吃高脂肪就能尽量减少尿酸生成，也能减少高血脂的形成；

降尿酸，防痛风，日常谨记“2多、1少”

1多：多喝水

痛风的人，要想办法排出体内的尿酸，这点可以多喝点水，帮助分解体内的尿酸。每天喝水1500-2000毫升，增加尿酸的代谢速度；多喝水，多上厕所，缓解痛风；

2多：多运动

运动的目的也是加快人体代谢功能，促使尿酸可以更多的代谢排出，减少痛风的机会；运动最好能出汗，因为出汗才更容易排毒，然后每天坚持，当尿酸排出的速度快于生成速度时，痛风就不会找上门了；

1少：少憋尿

人体有七成的尿酸会通过排尿排出体外，因此正常排尿就有利于把尿酸排出去。但有不少人平常习惯于憋尿，这就好比把尿酸扣留在体内，憋得多了，尿酸堆积上升，痛风就更容易发作。