视疲劳，是视觉器官长期、过度的紧张活动超过其代偿能力而引起的眼部及全身异常的一组症候群。视疲劳通常表现为眼红、疲劳、眼睛紧绷、视物模糊、偶尔看东西重影、眼干、眼酸、流泪，痒及异物感、头疼等，严重者出现全身症状。

如今，我们的学习和工作离不开各种数码产品，视疲劳症状在人群中出现的就更多了。

哪些原因易导致视疲劳呢？

在昏暗光线下进行近距离作业；工作目标过于精细，工作背景反差不够；印刷字过小或模糊，书本的纸质灰暗；周围环境过暗而注视物异常光亮；人体质衰弱或精神疲劳；近视眼手术后；长时间注视手机电脑；……

除外部诱因外，远视、散光、老视、隐性斜视、眼肌不平衡等都可能使眼睛为了看清东西而过度调节，引起眼内、眼外肌肉使用不当或过度紧张，构成产生视疲劳的内因，其中以远视最为常见。

真性近视一般不会产生视疲劳，但近视过度矫正、远视和老视的矫正不足或过度矫正、所配眼镜的光学中心与戴镜者的瞳孔间距不一致或方位不正确（尤其度数较高时）等，都易引发视疲劳。

视疲劳的程度与客观检查结果并不总是一致的，其严重程度与患者的敏感性有关。同样度数的屈光不正或隐斜视患者，有的很容易出现视疲劳，有的却无明显症状。

通常，我们最常见的视疲劳是双眼视觉异常相关视疲劳。

缓解视疲劳的方法有很多，但是首要的方式是要减少电子设备的使用，特别是近距离电子设备的使用，也要减少看书等近距离用眼的时间。

1、控制用眼时间，累了就闭眼

控制用眼时间，养成良好的用眼习惯是减轻视疲劳的首要方法。出现眼睛疲劳的时候可以把眼睛闭起来小睡一下，来缓解眼睛的干涩、酸痛等，能缓解眼部疲劳。

2、做眼球操

在眼睛长时间的盯着电脑手机不动的情况下，出现眼睛疲惫的状况可以看看别的地方，然后左右上下的活动眼球可以缓解眼部疲劳。

3、可以穴位按压，做做眼保健操

从上学的时候就每天做眼保健操，在眼睛疲劳的时候不妨做上一套来缓解眼睛。

4、热敷眼部

在眼睛疲劳的情况下可以选择用热毛巾来热敷一下，可以加速眼睛周围的血液流通，从而缓解眼睛疲劳。

5、调整光线

手机、电脑的光线过强也会造成眼睛疲劳，所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用，在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

6、滴人工泪液

可以用人工泪液进行滋润眼睛，缓解疲劳的治疗。

来源：北京同仁验光配镜中心

当医生诊断为双眼视觉异常导致的视疲劳时，那就要注意了，需要到专业的眼科视光中心做进一步双眼视功能的检查，针对检查结果需要视光医生制定针对性的治疗方案。

双眼视问题在我们生活中绝不能忽视，双眼视问题严重甚至会出现复视，复视严重了就影响我们的生活了。

让我们一起填写这份问卷，计算一下得分来主观判断一下自己的视功能情况吧，得分高的朋友们要小心喽！

来源：北京同仁验光配镜中心

1. 问卷得分9分以上需要进行双眼视功能检查。

2. 问卷16分以上已出现视疲劳症状需要进一步检查和治疗。

视疲劳和干眼症的有些症状类似，包括眼睛干涩、易疲劳、眼红、眼痒和异物感。

视疲劳患者

须通过一系列检查，追查原因，验光是必不可少的检查步骤。患者需佩戴度数正确、大小合适的眼镜，阅读时应有明亮的照明，工作环境光亮及对比度合适，不要长时间近距离用眼。

干眼症患者

多是泪液缺乏和蒸发过强两种因素并存。患者先要消除诱因，平时避免长时间使用电脑，注意用眼卫生；必要时可遵医嘱使用人工泪液滴眼，缓解干眼症状。