早上起床急急忙忙去上班

到了公司

咦？怎么没人

脑袋一拍：啊，今天是周末！

忘带钥匙、忘带文件、忘记日子……

这样的事是否也曾发生在你身上？

为什么年纪轻轻

记性却不行了？

有人说

现在年轻人的压力太大了

其实

如果患有“青年痴呆”

也会年纪轻轻就记忆力减退

青年痴呆是什么？

“青年痴呆”现象是指年轻人在工作和生活中常常出现间歇性的注意力涣散、记忆力衰退、精神恍惚等表现。这里的“青年痴呆”是用来形容做事犯迷糊的年轻人，它不是疾病，而是一种心理状态。

明明手里拿着钥匙，却还四处寻找；

洗脸之后就忘记眼镜放在哪里了；

消费结账时将收款二维码递给服务员

……

这不就是我吗？

常见类型

1、注意力被劫持：年轻人偶尔做出一些迷糊的事情就是一种无意注意行为。出现无意注意行为，一种情况是不知不觉被其他信息所吸引，出现注意力不集中的现象，这时候就会做出一些啼笑皆非的事。另一种情况是由于思维比较涣散，做事情的时候注意力不集中，脑海中会时不时地出现其他无关的想法，在此影响下也会做出一些“痴呆”行为。

2、大脑效率变低：一些人的大脑效率比较高，对问题的处理可以兼顾更多方面，即便是受到其他任务或者信息干扰时，也很少做出迷糊行为，可有些人就会经常做出迷糊行为。所以说，这些年轻人的“青年痴呆”是大脑效率变低的表现。

3、学不会“一心二用”：有些人可以完美地集中注意力，处理生活中大大小小的事情，比如一边听歌一边写作业，一手画方一手画圆，简而言之就是“一心二用”。但有些人无法做到这种注意力分配。注意力分配水平因人而异，做出迷糊行为的年轻人很有可能注意力分配水平不够高，很难同时处理并行信息、做出合理应对方式。

预防方法

首先，对注意力分配水平不够高的年轻人来说，不用刻意去提升自己“一心二用”的水平。我们可以把自己有限的注意力放在紧迫的事件上，以提升做事效率。

其次，当我们发现自己时常做出一些迷糊行为时，我们可以通过冥想训练来提高自己的注意力以及控制能力。

另外，科学研究发现，运动可以让人的大脑维持年轻活跃的状态。

所以，我们在长时间思考问题后大脑效率变低时，可以通过体育锻炼来刺激大脑，以维持大脑的活跃。

今天小家给大家带来了一套青年痴呆测试题：

下列 20 个字，在每个字上只填上一笔，让它变成另一个字：

刁，凡，尤，勿，立，车，烂，利，西，亚，开，叶，史，主，舌，去，玉，头，灭，禾

只答出五个字你离老年痴呆不远了，

答出十个字你具有正常思维能力，

答出十五个字你有十分健康的大脑

答出十八个字以上的你是超人，如果第一个字都不知道，恭喜你已经痴呆了。

为了避免“青年痴呆”

平时该好好锻炼 养成健康规律的生活作息

说白了我们应该养生了！

文：国家二级心理咨询师 / 申琦、本报记者 / 程志刚

编辑：邵琦

校对：于潇枫

审核：叶冬