现病史

20岁的小魏是一名机械工程专业的学生，几个月前开始出现前臂酸痛不适，严重时会出现手指麻木。小魏的症状主要出现在长时间使用手机、电脑打字和鼠标后，以及晚上睡觉前，冬天天气转凉后症状会加重。

小魏从头条上关注陈老师了解运动康复后决定在寒假期间集中康复治疗，于是来到了锐博运动康复诊所。

评估和结论

经过评估师详细询问病史后小魏的专业需要长时间使用手指和手腕进行机械操作和电脑手机学习。曾经去健身房练习过上肢力量，反而会加重前臂症状。

查体试验中发现：肩关节内旋受限。肱骨内外上髁肌肉附着点压痛，前臂肌肉紧张，手部小肌群压痛。评估师通过放松臂前表线后肌肉酸痛感缓解。

小魏的问题主要是由于长时间使用前臂肌肉导致前臂肌肉紧张和臂前表线筋膜紧张，导致前臂酸痛和出现麻木症状。

小魏开学后需要在日常学习和生活中长时间使用手腕和上肢，评估师安排了一天1次的康复课程安排。

治疗方案

治疗方案主要早期以放松牵拉前臂肌肉和筋膜、放松手部小肌群、加强肩关节和大臂的肌肉力量，后期以恢复前臂肌肉力量、调整日常生活中使用电脑和手机时的姿势，指导上肢健身中的动作模式。

小魏遵循康复治疗师的医嘱回家后进行家庭康复作业，目前小魏在日常生活中的症状已基本缓解。

部分训练动作

筋膜球放松斜方肌

牵拉胸大肌

肩胛骨稳定性训练

外旋肌训练

菱形肌加强训练

身体的不平衡很可能是造成疼痛的罪魁祸首

在这个信息时代，长时间电脑和手机已经成为日常工作和娱乐的方式，不正确的使用电脑和手机的习惯容易造成上肢的问题：比如前臂筋膜紧张引起的酸痛麻木，前臂肌肉过度紧张在腕管处挤压到正中神经引起腕管综合征等。

希望小魏之后在学习生活过程中能记得老师曾经指导的正确姿势，避免再次出现症状。

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