在我国的饮食方面，很多人都对粥情有独钟，早晨或晚上的时候喝一碗粥，肠胃非常的舒适，尤其是用哪些食材治疗出来的粥对解决一些疾病也有着一定的好处。如果你失眠健忘，不妨看看以下文章的介绍。健康好“粥”到!2碗粥解决失眠和健忘，一起去看看吧。

照护健康!第一先护心

中医认为心脏是“君主之官”，是身体里的老大。身体其他脏腑的运作所需，都仰赖於心脏的搏动输送到全身，发挥其濡养作用，甚至连大脑的思维都一并掌握了。心气充沛，血液才能在血脉内周流不息，营养全身;如果心气不足、血流不畅，就会出现面色无华、唇舌青紫、体弱、贫血、多梦、失眠、健忘、心悸等不适。

吃出强心脏!先挑红色、苦味食物

如何食养心脏?对于一般人来说，红色和苦味食物都有护心的效果，红色食物例如红豆、猪血、番茄、樱桃等，苦味食物可用苦瓜、杏仁、莲子、蒜等。

护心喝好粥!2道粥品快学起来

此外，平时适当使用中药材，煮些“五仁益气粥”或“人参福圆粥”来吃，也能达到滋补心脏的保健效果。尤其是在大鱼大肉之后，许多人常有消化不良的症状，喝粥有助减轻肠胃负担;而对体质虚弱的人来说，喝粥能快速增补元气和体力

【五仁益气粥】

柏子仁、炒酸枣仁、五味子、薏苡仁、莲子。白米(电锅量杯)、猪肋骨、盐巴适量。

作法：将柏子仁、炒酸枣仁、五味子，装入纱布袋中，紮紧袋口。薏苡仁、莲子、白米掏洗干净：猪肋骨剁块洗净，入沸水汆烫去血水，捞出冲净。将所有材料放入锅中，加10杯水熬粥，待米粒糜烂，捞弃纱布袋，加盐调味即可。

说明：柏子仁、炒酸枣仁、五味子、莲子具有益气生津、补肾宁心、舒缓紧张、助眠、强记忆等作用;搭配煮粥不但补养心肾、温暖脾胃，并有兴奋中枢神经、抗心律失常、抗心肌缺血、促进新陈代谢、提高身体防御力，提高人体排除废物的效率，供应更多氧气。

在以上文章中介绍的这种粥喝起来非常的舒服。而且这两种粥对治疗失眠和健忘有着非常好的作用。健康好“粥”到!2碗粥解决失眠和健忘，日常的生活中，我们可以根据身体的实际情况进行熬制，喝上两碗粥，胃也比较舒服，还可以让你平安入睡，有着良好的睡眠质量是非常不错的。