手掌麻木，手肘僵硬，手部无力，手腕刺痛，七个小妙招助你轻松化解，

“鼠标手'在临床上有具体的学名的，叫做腕管综合征，是常见的周围神经卡压综合性疾病，其原因是腕关节部位有一根叫”正中神经“的东东局部受到压迫的原因，主要是以手指和手部为主有时候也包括手臂的疼痛和麻木

有许多方法可以缓解和恢复手部健康，包括吃药或者手术治疗，不过其中最重要的一种是运动康复训练

1，伸展双手

伸出双手，做开合并拢握拳动作，连续做几次，让手上的肌肉和肌腱还有关节放松，加速血液循环。

2，活动腕部关节

腕部关节各个关节的运动，如前屈后伸外展等动作

3，按揉手掌

用大拇指在手掌按揉，从手腕处到指关节处结束

4，按揉手背

在手臂上，用大拇指在指根和手腕之间轻轻按摩揉压，不要太大力，以免造成手背不适

5，捻手指

轻轻捻揉手指，到达指尖的时候握住手指轻轻提拉，之后再松开

6，按摩揉捏虎口

按摩揉捏虎口，切记手法要温柔，以免损伤肌腱

7，按压腕周穴位

用手指轻轻按压腕关节周围的穴位

平时的经常用电脑的人员可以经常尝试，多做手部运动，防止手指酸麻，

今天你学到了么？