人的一生中有两次牙齿生长的机会，第一次称之为乳牙期，第二次称之为恒牙期（恒牙一般在12周岁左右开始生长，12-16周岁生长完毕）。

不管是家里的二宝还是家里的大宝，家长都应该注意孩子们的牙齿健康问题~

下周开始降温，好像要慢慢步入冬季了。

那么，在冬天，最适宜刷牙的水是冰水还是热水呢？

牙髓对20～50℃的水不感到疼痛，10～20℃的冷水和50～60℃的热水很少引起疼痛，故以低于10℃为冷刺激，高于60℃为热刺激。

临床上会利用这点来检测牙神经是否处于异常状态，比如：热刺激造成牙齿剧痛，可能是急性牙髓炎；冷刺激造成牙齿一过性地酸痛/疼痛，可能是牙本质敏感或者龋齿咯；等等...

所以，刷牙漱口最适宜的还是温水。

如何帮孩子养成健康的牙齿

01、每天早晚刷牙

很多家长认为乳牙早晚会被恒牙替换掉，所以对宝宝的乳牙护理的重视度不够，事实是从宝宝的第一颗乳牙萌出后，家长们就应该开始好好护理宝宝的牙齿和口腔了！

每天给宝宝刷牙，这是第一件必须要做的事。

家长可以一开始可以先用手指（洗干净手后）缠上干净的纱布或者戴上指套型牙刷来给宝宝刷牙，让宝宝适应刷牙并养成早晚刷牙的习惯，然后可以过渡到宽柄软毛的儿童牙刷。

对于一开始抗拒刷牙的宝宝，家长可以示范刷牙动作给宝宝看，并耐心地跟宝宝解释刷牙的重要性（不必太过于复杂），也可以给宝宝看一些与刷牙有关的动画片和绘本。

建议：

使用含氟牙膏，3岁以下牙膏用量为米粒大小， 3岁以上要用豌豆大小的牙套用量。

在宝宝学会自己熟练刷牙之前，家长每天都要帮助宝宝刷牙。

建议饭后漱口，使用牙线清洁牙齿缝隙（宝宝用儿童专用牙线）。

宝宝睡着后，口腔唾液的分泌随之减少，如果口腔里面有食物残渣，口腔细菌就会迅速地繁殖，孩子更容易发生龋齿，所以睡觉前一定要刷牙。

刷牙方法请参考巴氏刷牙法。

02、正确饮食

2017年国家卫生计生委公布的《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》显示，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，比十年前上升了7.8个百分点。5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，比十年前上升了5.8个百分点。农村高于城市。儿童患龋情况已呈现上升态势。

甜食的蔗糖最容易引发龋齿，宝宝吃多了甜食或含糖的饮料，口腔长期处于酸性环境，给口腔细菌提供环境，容易导致龋齿，伤害到宝宝的牙齿。

而碳酸饮料偏酸且里面的糖份可以给口腔细菌提供养料，喝多了孩子患龋齿的风险也会增高。

第二件必须要做的事，就是养成良好的饮食习惯。

建议：

·少吃含糖食物，少喝果汁，不喝碳酸或含糖的饮料。

·晚上刷牙后不再进食。

03、看牙医

随着家长对口腔健康的意识不断提升，不少家长已经开始从宝宝长牙后时刻关注宝宝的牙齿情况和口腔健康状况了。

所以想要维护孩子的口腔健康，关键点在于提高家长对孩子口腔健康的认识和关注。

定期带孩子看牙医，是家长必须要做的第三件事。

把专业的事情交给专业的口腔医生来做，不仅能够维持宝宝的牙齿及口腔的健康状态，如果遇到牙齿或口腔发生一些问题（如：龋齿等）可以及时得到解决。

建议：

每半年带宝宝看一次牙医，进行全面的口腔检查。

3-6岁的宝宝处于容易龋齿的高发阶段，每半年给宝宝的牙齿涂氟保护牙齿，能够抑制细菌增长，预防龋齿。

牙齿表面有一些深的凹坑和深沟，这些部位难以清洁干净造成食物残渣和细菌的堆积，非常容易引起蛀牙，窝沟封闭是给牙齿的一层保护屏障，有效预防窝沟龋。

进行窝沟封闭最佳年龄：3-4岁(乳牙)、6-7岁（第一恒磨牙）、11-13岁（第二恒磨牙）

发现牙齿拥挤不齐、下巴后缩、牙齿咬合关系不好等情况，及时进行牙齿矫正。（青少年的牙齿矫正最佳时期：女生10-14岁，男生12-16岁）

发现任何口腔及牙齿问题，及时就医，千万不要觉得是无伤大雅的小事，而耽误宝宝的牙齿及口腔健康。

牙齿拥挤、嘴凸、地包天等问题如果不及时干预和治疗，影响孩子的面型及外貌。

牙齿咬合关系不好，影响孩子咀嚼功能，增加肠胃负担。

不整齐的牙齿也会引起口腔清洁问题，更容易滋生口腔细菌。

从小养成保护口腔健康的意识和保护口腔及牙齿的习惯，作为父母应该以身作则自己先做好口腔清洁和防护，也多关注自己孩子的口腔状况，及时纠正错误行为和习惯，督促孩子好好爱护牙齿。