在日常生活中很多人都喜欢跑步，但是在跑步以后通常会出现一个现象，就是头很痛。之所以头会痛，原因有很多。其中就包括锻炼量太少，还有人体内的能量不充足等众多情况。除此之外，还有其他的原因。对此，跑完步脑袋疼是为什么呢？

通常情况下，有如下几个原因：

一、锻炼量太少

在日常生活中，由于各种原因，很多人就根本不锻炼，长时间以往就造成心肺功能下降，同时用，因为平时的活动量太少，偶尔一次剧烈运动时，比如跑步，就会出现身体器官不能负担的情况。婴儿就会出现一些不舒服的症状，其中就以头痛为主。还有一种情况，是因为在跑步的运动过程中，身体内的血液在肌肉方面供应不足，再加上运动量太大，就会出现脑部的血液无法满足脑部的运转，这时脑部处于缺氧状态，很容易引发头痛。

二、身体所需得能量不充足

有时候一旦人体的能量不充足，就会导致头疼现象的出现。这种情况一般会出现在过度饥饿状态下，或者是环境变化太大的状况下，人体的能量消耗太多，而又不能够及时补充，这时人体内的血糖含量是非常少的，头晕现象自然就出现了。

三、低血糖手导致的头疼现象

人一旦患上低血糖，最明显的症状便是经常头疼，头晕。虽然有时候在体检时发现自己的血糖都呈现正常的数据。但是在跑步久了以后，会出现发冷，还有冒冷汗的症状。这时候，应该补充糖分了。一般情况下，在距离跑步之前的一个半小时左右补充一些能量，比如喝点饮料，或者是吃一些含蛋白质的物质都是比较好的。而在跑完之后，最好吃的巧克力或者是面包都是可以的。即使是在运动中，如果有饥饿的表现，也要及时补充能量。如果本身自己就患有低血糖，尽量不要快跑。如果选择快跑，一般来说消耗的是糖分，而慢跑则消耗的是脂肪。除此之外，低血糖快跑，有很大概率就出现了头疼头晕的现象。

四、脱水引发的头痛

有时候人体处于脱水状态时，也会有头疼的症状。在医学上，之所以会出现头痛，是因为体内的电解质不平衡，除此之外，如果体内水分流失太多，也会有头疼的现象出现。所以在日常生活里，要多补充水分，多吃蔬菜和水果。

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