我们出门在外，面对他人的时候一个温柔的笑容就会拉近彼此的距离，但是有时候也会有尴尬的处境，无论是吃饭的时候，还是想与朋友来一个亲密的合照，特别与自己的另一半约会的时候，要是牙齿上面有一层黄色的泥状物，或者吃完饭后总是感觉自己的牙齿黏糊糊的，不够清爽，要是扣下来，还有一股恶臭的味道，但是在嘴巴里却没有闻到，这是为什么?

一：牙齿上抠下来很臭的东西，那到底是什么?

我们的口腔环境是非常适合细菌还有真菌生存的，然后它们在口腔里面不断滋生。但是大家不用担心，因为绝大部分的细菌对我们是没有危害的，甚至还会帮助我们抵御有害的菌群。它们分布在我们的牙齿上、舌头上还有牙齿与牙龈的连接处。就像我们口腔里的一个免疫系统，要是失衡，就会导致口腔疾病的出现或者就会产生恶臭的气味，也就是口臭。

口臭的发生离不开微生物的作怪，当一些本身就有刺激味道的食物进入人体，就会有口臭，很快就会缓解。但是要是因为口腔微生物引起的，就难办了，那就是因为你的口腔不够清洁，每次没有好好地刷牙，然后导致食物残渣没有清理干净，这是细菌所喜爱的，加上口腔里脱落的上皮细胞还有唾液混合，要是食物残渣扣下来，也会恶臭无比。这种“臭东西”有一个名字，叫做牙垢。

很多人抠下来的牙垢都是硬硬的，其实它一开始还是很“温柔”的，软软的，每天好好地刷牙就可以清除，反之就会不断地积累然后变多变厚，时间久了牙结石就会形成了。这时候细菌就更加喜欢了，然后就会与牙垢里面的淀粉不断地发酵，气味自然就不好闻了。

不仅会有恶臭的气味，还会导致口腔环境失衡，导致口腔疾病的发生，例如牙周炎，牙龈出血等，要是大量出血，然后血液经过口腔环境里菌群的分解，也会产生恶臭。

二：为啥自己有口臭自己闻不到，别人能闻到

首先就是可能是因为你已经自己熟悉了自己的气味，就像是你去别人家然后就会闻到不一样的味道，但是这个家的主人就不会闻到。还有因为面部构造的原因，因为牙垢一般都会存在于口腔后边的部分，那里和鼻子连在一起，鼻子就会闻不到。

还有就是因为我们口腔呼出的气体和我们闻到的气体是不一样的，加上口腔呼出的气体呼出去很快就会被空气稀释，还没有被鼻子闻到，然后气味就淡了，也就会闻不到。但是这个解释其实是没有什么道理的，毕竟鼻子里面也会有细菌还有微生物，要是扣一扣闻一闻也是有味道了，为什么鼻子就闻不到自己鼻子的味道，那还不就是自己已经习惯了这种味道的自己，谁会嫌弃自己呢。

但是，嘴巴里面有味还不是一件小事，一张嘴就惹得别人离你十万八千里，真是别人尴尬，你也尴尬，所以生活中我们还是要注意自己口腔的干净健康，避免给口腔细菌还有微生物为非作歹的机会。

三：口臭不是小事，有时候还可能是因为身体有病

非疾病口臭就是我们上面讲的口腔有疾病，或者平时没有注意卫生导致的。另一种就是口臭，有时候嘴巴有口臭，可能是因为你的身体出现了这些问题。

1. 幽门螺旋杆菌：这是一种存在于肠胃里面的有害细菌，会通过胃口传播。要是胃部里面的幽门螺旋杆菌过多，就会导致消化的不良，导致胃胀，胃部发生疾病，例如胃炎。还会产生会分解出有恶臭气味的氨，口臭就是这样来的。

2. 便秘、消化不良：要是身体经常便秘，身体的排泄物就不会容易排出，然后导致口臭。吃得太好太多，没有吃果蔬还有饮水的习惯就会导致消化功能下降，然后导致身体里的食物没有正常地被排出，但是还是会在身体里一直的被分解发酵，就会产生恶臭的气味。

3. 疾病原因：一般肠胃不好就会导致口臭，例如患上胃炎、胃溃疡或者胃食管返流等。还有口腔疾病里的慢性咽炎、鼻腔炎症等、肝肾疾病、糖尿病或者就是因为精神太过于紧张的原因等等都会导致口臭，可见口臭还真不是一件小事。

四：如何避免口臭?

首先就是做好口腔的清洁，可以选择碱性的牙膏平衡口腔的环境。刷牙时间不长但是要用心，不仅要清洁牙齿表面，也不要忘记牙龈与牙齿的接触点，还有牙缝里面，可以选择适合自己的牙缝刷。特别是舌头上，作为一个很容易会被人忽视的口腔部位，很容易会有细菌还有食物残渣。我们平时清洁的时候用刮舌器轻轻地刮一下自己的舌胎，频率不要太高，一周一次就可以，不要用力。或者要是患有口腔疾病，不要忍，看医生进行有效治疗才好。

平时可以嚼一嚼橘子皮，里面含有丰富的维生素C，可以有效清除异味。喝一点藿香绿豆粥，一般药店里面就有藿香，可以将绿豆汤煮好，然后放100g左右的藿香，煮七八分钟后拿出来，一天三次就好，看看一周后有没有效果，要是没有可能就要注意是不是因为身体出现问题了。

最后就是要定期体检，比如口腔疾病，胃部环境或者呼吸道等，及时发现及时治疗，不仅避免口臭，定期体检也是对自己身体的健康负责。饮食也要有调整，一般重口味的饮食就要注意了，比如洋葱、咸菜或者大蒜等。多吃香菇，它里面含有抗菌的物质，可以帮助我们减少口腔的菌体。

综上所述，每个人都希望自己能有一口洁白整齐的牙齿，平日里不要偷懒，好好地做好清洁，然后定期体检，好口腔，好牙齿就会有更灿烂的笑容。

参考文献：

1.《为什么你有口臭，居然自己还闻不到?》——健康时报 2017-12-09

2.《令人尴尬的口臭，我们应该怎样防治?》——齐鲁壹点 2021-05-07