记得以前上学的时候，总有一个同学会看手相，然后给大家一个一个分析。

学了中医，发现也有独特的手诊。

《黄帝内经》讲：“诸病于内，必形于外。”

手诊属于中医望诊的范畴，通过手的纹路形态、变化、规律等，对身体器官的演变作出推理，可以预防一些疾病，或者观察到身体已经发生过的变化。

是正经的「观手知病」。

小手摸一摸，看一看，就能知道身体情况怎么样，是一种治未病的方法，很神奇，也很奇妙。

准备好你的手手，跟我一起往下看吧！

一双手伸出来，最先看到的是它的全貌，这时候要看看手掌的颜色、厚度和皮肤的质感。

健康的人，手的颜色应该是跟身体其他部分差别不大。健康人的脸应该「红黄隐隐，明润含蓄」，手是人的第二张脸，道理也是共通的。

手的皮肤要润泽、有弹性：

《黄帝内经》讲「脾主肌肉」，手掌的皮肤肌理和掌肉的情况，跟脾胃的问题最是相关。大家看婴儿和老人的手，老人脾胃弱气血虚，手“干枯”的最是明显。

如果你的手平常总是颜色黄或白，皮肤皱皱的，温度也不高，可以注意下自己的身体是不是也有这些问题：

说明你的脾胃已经不好了，一定要提高警惕，平常可以多吃些健脾补气的食物，比如：小米、山药、芡实、莲子、燕麦、大枣、五指毛桃、肉等。

元气十足的搭配，补充的是整个身体的亏虚。脾胃好，气血充足，整个人会更有活力，不只是手，脸色也会更好，心情也会美好起来。

手上有6 条经脉循行，分布86个穴位，每根手指都对应了不同的脏腑。以小观大，以局部治全身，是很便捷有效的方法：

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开会的时候，地铁待机的时候，无聊刷剧的时候，很适合来摸摸小手，疏通经络，散瘀活血：

按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛

指甲是人身体健康的「晴雨表」，上面的凹变、颜色、形态变化，都与体内脏器的荣衰有关。

《黄帝内经》里说：「肝者…在体合筋，其华在爪」。

肝血充足与否，肝经舒畅或非，在指甲上会有一些相应的反应。

1、竖纹：缺乏维生素？

很多人都说，指甲上有棱是缺乏维生素，营养不良。

快瞅瞅自己的指甲，有棱吗？

其实，我们看看周围人的指甲，都会有细小、纵向的棱。指甲像镜面一样光滑的人太少了。

指甲上有细小、不明显、纵向的棱不要怕，这并没有暗示我们什么健康问题，平时注意别挑食，正常生活就好。

如果棱比较明显，单条凸起很显眼，就要注意一下自己的消化系统~

可以适当补充一下维生素，中医角度则是要保持充足的休息，调理一下脾胃，补养肝血。

2、横纹：小心局部健康

指甲上为什么会出现横纹呢？

现代医学把这种横纹叫做博氏线（Beau's Line）。

博氏线：甲板出现横形凹陷的沟线，是由于甲板蛋白形成过程中暂时性受阻所致，常见于全身或局部因素影响甲母质活动数天后。

通俗的讲，就是我们身体的某些脏器发生了些小的病变，然后身体就会把养分从指甲那里分走，去救助更需要的部分，指甲就暂停生长一下~

比如：有人高烧后，指甲上就会出现横向的凹纹。原理就是上面所说的，大家下次可以观察一下~

所以说，指甲出现横纹，说明你体内已经出现了一些病变。一个说明问题不，如果有很多横纹，建议去做个体检看看~

警惕慢性消化系统疾病，还有肝、心脏的疾病~

3、月牙：看精气是否充盈

指甲上的月牙大名是「半月痕」，中医里面认为它是阴阳经脉界线，是人体精气的代表。

半月痕是长到指甲基底部的部分甲床，是不断长出指甲的「床」，供应指甲生长所需的营养。

我们的指甲一直在长，新生的甲体尚未老化，所以颜色淡淡的，而靠甲床中间的地方分化较快，两侧生长速度递减，就形成了一个半月形的影纹。

生长快时则半月弧显大，代谢低，生长慢时则弧较小，甚至不太明显。

所以，当我们精气充盈、代谢正常，指甲的生长速度在一个稳定的频率上，表现出的月牙就是稳定的大小。

如果某天发现月牙突然消失或者变大，就说明精血出现阻滞或者不足，血液循环出现了某种问题。

ps：如果身体没有不舒服的状况，手指月牙偏小或者不明显也不要担心，但如果月牙偏大（超过手指甲床的五分之一），就要警惕一下高血压、心血管的问题了。

见微知著，指甲辨病没有那么邪乎，但一定程度上也能提示我们身体的变化。

百脉通，精气足，血行濡养肢体末端，爪甲自然莹润漂亮。

平时指甲干枯易碎、月牙小或者没有的小伙伴，可以适当地补充一些维生素、优质蛋白。

多吃蛋奶类、鱼、豆制品，入肝肾的食物也可以吃起来，桑葚、花生、木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞、肝脏类。

也可以自己煮补气养血的五红汤：

红小豆20粒、红枣6颗、红皮花生20粒、枸杞20粒、红糖根据口感2勺左右，适量水煮即可，做汤煲粥都可以。

五种食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色，让你一次将气血的能量统统喝下去。

不仅是指甲问题可以喝，脾虚血虚的、心脏不好、肝血虚月经不调的人，平时都可以常喝。

姨妈色淡量少、延期，唇色淡气色差、肝血虚失眠多梦、眼睛干涩、发质差……各种气血不足也很适合。

「值得收藏慢慢看的手诊歌诀」

手心出汗肺脾虚，指肚泛红血脂高；

五指关节青筋暴，末梢循环定不好。

消化吸收看五指，指间有缝肠胃虚；

指甲竖棱肝病变，指根凸起大便差。

大鱼际，有深纹，心律不齐易心慌；

手腕延伸小鱼际，青筋明显会腰痛。

指甲颜色常泛白，记得补血补肾脏，

右手虎口手掌面，定位肝脏快又准。

视力不好有粗纹，有了细纹筋腱差，

手心颜色红青灰，胃部定是有疾患。

拇指指根纹理乱，胃部疾病早防范，

左手虎口手掌面，脾脏就是好判断。

早晚按揉健身体，口气清新免疫强，

女性乳腺看右手，手腕横纹摸两旁。

不平滑，有疙瘩，乳腺增生早预防，

食指指甲脑血管，凸棱明显是硬化。

女性痛经和血块，中指指根青筋暴，

生殖疾病最难查，男左女右记心上。

眼睛是心灵的窗户，指甲是手的旋转门！

平常无聊的时候，放下手机，给手指做个按摩吧~

疏通百脉，身体更健康，手和脸蛋儿一起美美哒~

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