孕妇有入睡抽动，就是每天刚入睡，就会抽搐一下惊醒，然后再进入正常睡眠，孕妇的抽搐活动是由于机体缺钙引起的吗?同样，孕期出现的背痛、尾椎痛、屁股痛等这痛那痛也是因为缺钙吗?

大家一听到抽筋就会想到钙质补充不够，但在临床上孕期缺钙大部分都是因为维生素D不足所造成的。

维生素D又叫做阳光维生素，只要你愿意晒太阳，体内的维生素D自然就会形成了，所以晒太阳可以有效改善因缺钙而引起的抽筋。

当饮食中维生素D和钙摄取低时孕妇和哺乳期妇女体内缺钙情况将更为严重。钙离子参与肌肉的收缩与舒张，在不足的情况下，就会造成孕妇、哺乳期妇女周身无力、小腿抽筋、腿酸软、腰腿痛等表现。

维生素D决定人体肠道对钙离子吸收，及时为孕妇、哺乳期妇女补充充足的维生素D和钙制剂，可以缓解孕妇、哺乳期妇女的上述症状。

当然孕期适当补钙也没有什么不好，毕竟很多中国人奶都喝得不够，饮食中钙摄入不足。但是，孕期出现的抽筋大都不是缺钙引起的，而是物理上的原因，即胎儿体重对你肌肉和神经的压迫。

孕期补钙要认清，比如抽筋等症状并不一定是缺钙所致，那么孕期缺钙有哪些表现，孕期又该如何正确补钙呢?

整个孕期准妈咪需要的钙质是常人的几倍，孕期缺钙不仅会影响准妈妈身体健康，还会影响宝宝的正常发育。因此孕期准妈妈一定要学会及时并且合理地补钙。

哺乳期妇女，自乳汁丢失的钙为每天300~400mg，这意味着哺乳期妇女3个月哺乳将有23g-30g的钙丢失，占全身钙量的3%。如果哺乳期延长6个月，意味着有6%的钙丢失。