下巴的筋跳动着疼是怎么回事(下巴的筋跳动又疼) 第1次提问 医生 我左腿内侧今天早上不知道怎么回事皮下有一条东西感觉一直在跳动好慌 走动的时候还好 手指按压着的时候还好站着或者坐着不动 就开始跳感觉就是皮下的一条神经或者血管或者筋（类似这些东西）在跳动 我好慌。我有劲椎病 昨天晚上躺在枕头上 侧着玩手机过 但是当时没这样啊 今天起来还好好的 九点多这样。手压着的地方跳劲椎病应该和这个没关系吧 你好，根据你的描述，这只是局部肌肉的肌颤，并没有什么影响，和你的颈椎病也没有什么关系。不必惊慌，大多数都会有过这种肌肉颤动的经历，一般都会自行缓解。谢谢第3次提问 关于我的颈椎想咨询一下医生我今年两月份mri出来颈五六突出到现在7月 将近4个月 都没怎么好好保护劲椎 还和以前一样作死 过度使用颈椎还经常躺着玩手机。。想问问1.4个月这样肆无忌惮 会不会导致颈椎病变得很严重 有点慌2.喜欢侧躺着玩手机对颈椎的压力是不是很大 比起和坐着玩手机哪个压力更大3.我做什么运动比较好 不喜欢游泳 羽毛球也没人一起打这段时间期末 实在是更加没发好好休息了而且这几天左手又有点微麻 QAQ严重嘛 根据你年龄和症状，考虑为日常姿势习惯不良引起的颈肩痛。也就是由于长期保持低头姿势所造成的颈椎病，轻则造成颈肩部疼痛、头晕，重则出现恶心、上肢发麻等症状，甚至瘫痪。颈椎是由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着头部，脖子就像弹簧，长期处于低头的姿势，弹簧失去弹性无法支撑，造成颈椎生物力学的改变从而引起颈肩部肌肉的失衡以及肌筋膜的炎症，包括斜方肌、胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌等，最终引起疼痛。处理意见：（一）姿势的自我矫正，端坐位，适当的抬高电脑，正确的坐姿如图1。（二）物理运动治疗：康复治疗过程中治疗师通过对于患者的查体，以及相应的疾病诊断给予患者相应的治疗，纠正患者的异常运动模式，其中包括：（1）上颈段关节松动术用以促进椎体之间的活动范围，缓解头颈活动过程中脖子的酸痛（2）颈段筋膜松解减少筋膜链整体张力，缓解头晕眼胀的症状。（3）颈胸段小关节五级松动手法瞬时减少颈部肌肉张力，达到缓解颈部肌肉痉挛的效果（4）肌内效贴技术持续激活或抑制相关肌肉，预防症状复发。（三）物理因子治疗：常用的物理治疗包括牵引、TENS、超声等，牵引可以改善肌肉痉挛，TENS等电疗有镇痛、放松肌肉的作用。（四）药物及手术治疗（五）患者的自我治疗：在接受康复治疗以后，指导患者回家训练（1）肌肉的自我牵伸：包括斜方肌的上部、斜角肌、胸锁乳突肌、胸大肌、胸小肌等，斜方肌上部的牵伸如图2，每次牵伸5-10秒，10次一组，每次3-5组。（如图2）（2）弹力带训练：坐位或站立位，双手先将弹力带拉直并放置枕后，向后收下颌，感觉颈部肌肉被拉伸，保持5-10秒， 10次作为一组，每次3-5组。（如图3）（3）颈部活动训练：坐位或站立位，放松颈部，分别前屈、后伸、侧屈及旋转颈部，每个方向动作保持5-10秒，10次一组，每次3-5组。（如图4）通过系统的康复治疗、康复宣教以及日常指导，可以有效的改善以及预防“低头族”所遇到的颈肩部疼痛。希望我的指导可以帮助你缓解症状，谢谢！第5次提问 那个之前还有两个问题再问一下关于我的颈椎想咨询一下医生我今年两月份mri出来颈五六突出到现在7月 将近4个月 都没怎么好好保护劲椎 还和以前一样作死 过度使用颈椎还经常躺着玩手机。。想问问1.4个月这样肆无忌惮 会不会导致颈椎病变得很严重 有点慌2.喜欢侧躺着玩手机对颈椎的压力是不是很大 比起和坐着玩手机哪个压力更大 而且这几天左手又有点微麻 QAQ严重嘛 1，既然自己也知道这4个月来都没怎么好好保护颈椎，当然会导致颈椎病越来越严重！2，不管你是侧躺还是坐着玩手机，对颈椎的压力都是非常大的。不管是颈肩部的不适还是手部出现麻木，都是身体对你的警报了，继续保持不良的姿势和习惯，等颈椎病严重要需要手术的程度，后悔是来不及的！