晚上睡觉总是迷迷糊糊，白天睡不着，还头晕脑胀的？很多朋友夜里睡不好，白天想补觉还睡不着，总是头晕脑胀，昏昏沉沉的。日子久了，人很容易疲倦，身体僵硬，反应迟钝，办事效率低下，不仅影响了工作，健康状况也每况愈下。

为什么会晚上总睡不好，白天也睡不着，头昏脑胀的情况呢？

实际上，中医认为，晚上睡不好，白天精神不佳，头昏脑胀，跟肝血不足，血不养神有关系，肝血充足，神志得养，则夜能安眠，少做梦，解疲乏。如果肝血不足，神失所养，就表现出会多梦，入睡困难，睡着了也不解乏的情况。由于肝失所养，气血亏虚，白天就容易感到头昏脑胀，身体疲乏，头项僵硬，思绪不清等情况。

事实上，中医讲，肝体阴而用阳，肝血充足，肝阳才能正常发挥作用，体内气血充足，肝血得养，则肝气调达，肝经气血通顺。若气血不足，肝失所养，气血逆乱，会影响肝疏泄功能，进而影响睡眠，出现梦多，睡不实，不解乏等情况。而且白天还容易出现昏昏沉沉，郁郁寡欢，吃不下饭，嗳气打嗝，精神不集中等问题。

怎么解决晚上睡不好，白天头昏脑胀，睡也睡不着的问题呢？

今天给大家分享两味中药组成的方子，安神，养血，助眠，分别是当归和柴胡，我们来了解一下。

首先看当归

当归味甘，性温。可以入肝经，为补血要药，有补血，活血的功效，对于肝血亏虚，肝失所养所致的失眠、梦多，尤其是梦多，睡后不解乏，迷迷糊糊似睡非睡有很好的作用。神得血养，失眠改善，则白天头昏脑胀亦可得到很好的缓解。白天也更加有精神，反应敏捷，注意力集中。当归还有很好的改善血亏肠燥便秘效果。

《景岳全书》：“当归，专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，诚血中气药，血中圣药。”

其次看柴胡

柴胡味苦，辛，性微寒，入肝经，具有疏肝解郁的作用。柴胡可用于肝血不足，肝体不疏，导致的肝郁气滞、气血逆乱问题。不论是内伤肝郁、外伤跌扑导致的气血逆乱，神失所养，进而出现的夜里睡眠不佳，白天昏昏沉沉，头昏脑胀，都有很好的改善作用。尤其是醋炮制过的醋柴胡，作用更好。

《本经》：“柴胡主心腹肠胃结气，饮食积聚，寒热邪气，推陈致新。”

综上当归配合柴胡，养血安神，助眠行气，尤其是补充肝血，调整肝血足，肝经气血逆乱导致的晚上总睡不好，白天也睡不着，头昏脑胀问题。可调整睡眠质量，对于思绪混乱，头项僵硬，嗳气打嗝，闷闷寡欢以及大便不通都有改善效果。