随着时代的发展，人们对于健康与运动的关注度越来越高。由于简单、直接、方便的特点，跑步成为许多小伙伴开始运动健身的首选项目。但有些人会发现，跑步后脚跟会出现疼痛的状况，这是怎么回事，是因为跑太久、运动过量了吗？

　　据嘉兴市中医医院骨伤科副主任中医师金伟介绍，很多脚跟痛与跟骨滑囊炎有关。那么，什么是跟骨滑囊炎呢？这是指跟骨滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液，起到润滑减少摩擦的作用，共有跟腱后滑囊、跟骨后滑囊、跟下滑囊。跟骨滑囊炎与直接压迫、摩擦有关。

　　过量跑步、穿鞋过紧、长期站立行走是造成滑囊炎的直接原因。骨结构异常突出的部位，由于长期、持续、反复、集中和力量稍大的摩擦和压迫是产生滑囊炎的主要原因。

　　那么，得了滑囊炎该怎么处理呢？1、休息：急性疼痛期要注意休息和局部保护，也可以足底用软垫子；2、冰敷：如果局部皮肤红热，可以使用冰敷的方法，以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替；3、药物治疗：口服非甾体抗炎镇痛药及活血化瘀药物，小针刀，中药外洗外敷；4、物理疗法：可选用偏振光照射、红外线、电磁波、中药离子导入、超短波、冲击波、足底滚动泡沫轴等治疗；5、手术：跟腱完全剥离、清除炎性滑囊及骨性突出是治疗慢性跟滑囊炎的较好方法,可有效缓解疼痛，改善功能。

来源：读嘉新闻

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