对于长胖爱胖脸的人来说，最怕的就是日渐圆润的下颌线，还有无处躲藏的——双下巴。

讲到双下巴，大家首先想到的是什么？大部分应该都是松弛、胖……但有所不知的是，除了给颜值减分，双下巴还有很大的健康隐患。

因为双下巴往往有可能伴随着颈围（颈部喉结点水平的围长）过大，很多人不知道，这也是检测健康状况的一项指标，它所反映的是上半身皮下脂肪的分布。

现在不妨摸一摸你可爱的双下巴（如果有的话），看一看怎么用颈围这个指标来预测身体的健康状况。

传统的测量指标有Bug

最算是很多不常运动的人，也知道用BMI、腰围等这些传统的测量指标，来判断自己的健康水平，不过，这可存在着一定的局限性：

比如BMI，它是用体重除以身高的平方计算的值，最大的Bug在于不能反映脂肪的分布情况，而恰恰是脂肪的异常分布，会给健康带来严重的危害。

好比同体重的两个女生，一个吃的健康爱健身，肉眼可见有肌肉；一个看起来肉软软的，很有可能体脂率高出了不少。

（你能相信这是同样的63kg吗？）

腰围也是我们常用来判断内脏脂肪沉积的指标，但测量方法比较难掌握，而且容易受进餐及呼吸等因素的影响，不同种族、性别有明显的差异。

更重要的是，存在隐匿性腹型肥胖的情况：有些人虽然腰围正常，但内脏脂肪仍然超标。

也就是说，显瘦，未必是好事；偶尔吃多了肚子一捏一把肉，也不代表就是肥胖。

而颈围测量比较方便，测量结果不容易受到干扰，更重要的是能很好地区别脂肪的异常分布。

可以量出来的疾病

刚才说到颈围能很好地反映上半身皮下脂肪的分布情况，为什么脂肪分布在这个部位可以预测疾病呢？

糖尿病

上半身皮下脂肪增多的时候，将释放更多的游离脂肪酸，而这会促进胰岛素抵抗，当脂肪细胞出现胰岛素抵抗时，脂肪分解加快，使得更多的游离脂肪酸被释放出来，这又继续加重胰岛素抵抗，进而形成恶性循环。

所以，科学家们会用颈围来预测高胰岛素血症和糖尿病。

高血脂

颈围还能用来预测高血脂，原因是颈围超标往往意味着上半身皮下脂肪增加，正如刚才说的这会导致胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会导致血脂的正常代谢。

高血压

颈围增加为什么会与高血压有关呢？

这是因为颈围增加，往往导致上呼吸道的结构发生变化，在睡眠中，呼吸道的异常结构会导致呼吸气流受限，使得血氧降低，这时神经系统会释放激素信号升高血压来提高血氧浓度。

除了上面的疾病，颈围还与阻塞性睡眠呼吸暂停、心肺耐力减弱、脂肪肝、高血尿酸等有关系。

你的颈围超标了吗？

先看看正确测量方法吧：

测量时站直，眼睛平视前方，软尺于颈部前侧喉结下方、颈部后侧第七颈椎处沿水平方向绕颈一周，颈部尽量放松，以皮软尺刚好贴于颈部且不感觉紧绷为宜。

正常人的颈围标准为：

男性<38厘米

女性<35厘米

如果自己在家测量，发现颈围超标了，建议尽快去医院检查，这毕竟只是一个预测方法，不能代表一定就患病，主要的目的是让大家不要耽误病情哈。

感觉奇奇怪怪的姿势又增加了呢～