百合粥营养价值非常高,含有人体需要的各种微量元素,能够起到调节身体的作用,百合粥具有调理肠胃的作用,能够将人体内的有害物质清除体外,可以很好的调节身体状况,有利于肠胃的健康,百合粥能够缓解皮肤干燥的问题,也能有效缓解口鼻干燥的问题,秋季口干、鼻干、皮肤干燥,常喝这3味粥让你无烦恼。
中秋过后,气温逐渐降低。中医认为,肺为娇脏,乃五脏之华盖,喜温恶寒,最容易受伤。受到寒气干扰,很多人就会出现口干口渴、鼻干、食欲不振、便秘、皮肤干燥等现象。并且原本患有慢性肺病的人,不适感也会加重。因此,这个期间养生主要应从润肺、养肺、补肺入手。
1. 百合粥
材料:百合干品,大米或糯米,冰糖适量。
制作:先将百合与米分别淘洗干净,加水用小火煨煮。等百合与米熟烂时,加糖适量即可食用。
效用:百合有清心、润肺、宁神之功,对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。
2.银耳粥
材料:银耳,大米,蜂蜜适量。
制作:先将银耳与米分别淘洗干净,加水用小火同煮,等米熟烂时加适量蜂蜜搅匀即可食用。
效用:银耳味甘淡性平,归肺、胃经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效,适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。
3.山药粥
材料:山药,大米。
制作:先将山药洗浄切成小块,然后将大米淘净,加水放入山药用小火煮粥即可。
效用:有健脾胃、益肺补肾的功效,凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。
秋季口干、鼻干、皮肤干燥,常喝这3味粥让你无烦恼,秋季天气干燥应该要多吃些滋润身体的食物,并且要养成勤喝水的习惯,秋季多喝些百合粥对人体是有好处的,能够起到缓解皮肤干燥的作用,具有非常好的调理肠胃的作用,有助于人体的健康。