请问打球时头晕目眩是怎么回事？（老夫道号萧真人）

打球时头晕目眩可能有以下几种情况：

1、平时缺乏锻炼，没有体能基础，一旦从事激烈运动，超出本人负荷，就容易出现头晕目眩的情况，有些人还会出现脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状，这是机体不能适应激烈运动的反应。

2、运动时呼吸节律掌控不好，使体内出现缺氧状况，也会发生头晕目眩。

3、疲劳后、病后、睡眼不足的情况下参加激烈运动或比赛，都可能引起头晕目眩。

4、在饥饿状态下体内热量不足，血糖含量低，也会出现头晕目眩的症状。

5、由于一些疾病引起的头晕目眩，如颈椎病，尤其是C2关节紊乱，很容易出现头晕目眩。照一张该部位的开口正位相，即可明确诊断。另外，患有慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压等病痛的人都可能在激烈运动中引起头晕目眩。

看看你的头晕目眩是哪一种原因引起的，针对原因进行治疗，就能改善头晕目眩的情况。

跑完步法后，右腿小腿外侧的肌肉酸痛，是怎么回事？（我不做公主梦）

一般这种情况可考虑一下几个方面：

跑步姿势问题

正确姿势是大腿带动小腿，如果不是这样，会额外增加胫骨前肌、腓骨长肌、腓骨短肌的负担，造成小腿前外侧的肌肉酸痛。

鞋子的问题

跑步时最好选择专门的跑步鞋，能够更有效地避震，保护关节。

小腿力量的问题

考虑加强小腿肌肉力量。如果平时锻炼较少，肌肉力量不够，在活动后更易出现酸痛反应。平时可以加强局部力量例如提踵训练等。

另外，在活动后注意做好拉伸和放松活动，能够加快血液循环，促进肌肉酸痛的缓解。

我是一名羽毛球爱好者，每周打球3-4次，每次2-3小时，打球的运动量较大。最近半年内，每次打完球以后，走路感觉右脚底的筋有痛感，用手按压脚底面靠近脚后跟处有明显的痛感，其他位置无不适。另外，每天早晨起床站立时，右脚脚底有疼痛感。这是什么损伤？我能不能继续保持这样的活动量？平常运动要注意什么？如何治疗？（青岛 王德政）

这种跟骨附丽区损伤，即跖筋膜问题比较常见，扁平足的人更多见。足底中间位置有3根筋汇聚，一般是起跳落地后牵拉足弓引起疼痛，不太好治。

从动作角度看，有些人跳起落地时没有缓冲，应该从前脚掌落地过渡到全脚掌落地。还有的人是上网后，脚蹬地很厉害，但足弓力量又不够。

平时可以多练习足趾抓地、抓毛巾，使足弓获得锻炼。穿上专业鞋垫把足弓垫高，也可以减少足弓负担。训练时，贴上贴布进行固定。

如果疼痛，可以采用超声波照射治疗；脚底踩个网球来回滚，把足底肌肉滚松；中药泡脚。

这些可以改进、治疗的地方都做到了，脚底负担还是太大的话，要适当减少运动量。

髌骨软化，这段时间加强腿部力量练习后有好转。还有其他好方法吗？（安徽阜阳柳勤）

医学上没有髌骨软化一说，可能是髌骨后损伤，或软骨面退行性病变，症状是膝盖打软，上网时撑不住。

首先要继续坚持练腿部力量，你这么做很好。训练时要打好固定，还可以用超声波、短波照射来治疗，改善临床症状。