我们每天都至少睡个6～8小时，就算你是个“爆肝达人”，你们每天也要睡个3~4个小时吧，所以睡觉的姿势就会跟我们的身体健康有很大的关系。

列举以下睡觉的姿势

睡觉姿势分为侧躺，正躺，趴睡三种，

在这其中正躺是最舒服的，正躺注意的的是，

1.睡觉一定要枕头垫到脖子，，很多人垫枕头都只是垫到后脑勺，反而让自己的脖子悬空，这样你的脖子一晚上都没有得到休息放松，而且会越睡越紧。

2.枕头的高度以舒服为主，不能太高或者太低，从旁边看起来你的脖子会呈现一个水平线

3.床绝对不能太软，太软的话，你的身体就会陷进去，让你椎间盘凸出，甚至让你的脊椎两侧肌肉变得紧绷。

侧躺：

古人常说站如松，睡如弓，古人认为侧睡是对身体来说较好的，甚至更有医学理论说，右侧睡对于体内脏器的血液循环会比较好，但是从今天的身体骨骼结构来讲，脖子到后背与到肩膀的距离不同，如果你们侧躺用了和正躺一样的高度的枕头的话，就会太低了，可能会导致落枕。

温馨提示，侧睡可以在双膝之间处放置一个枕头，可以防止睡觉中，另一只脚会向下偏，带动腰部变歪。

趴睡：

很多人趴睡会觉得胸口容易胸闷，不舒服，但是呢不少人会喜欢和床相拥的感觉，但是呢你趴睡，你的头会转向另外一边，这样可能会导致你落枕。