大家都听说过崴脚，但是您听说过崴手吗？

“我最近手麻，拧不动瓶盖。”

孔嬷嬷最近被手麻手部胀痛困扰，原来干活利索的人，现在连拿根绣花针都费事。难道孔嬷嬷“崴手”了吗？

山东省千佛山医院骨二科主任王文介绍，手疼手麻很多人可能认为是颈椎出了问题，但是，有一种现代人高发的疾病，也能造成手疼手麻。那就是腕管综合征，也就是经常被提到的“鼠标手”。

“鼠标手”学名腕管综合征，又称腕部正中神经卡压综合征。是指正中神经在腕管内受到挤压，出现以手指麻木、无力为主症的一系列神经症状。

是否腕管综合征？王文主任教你一招完成自检：

“三个半手指”麻木、疼痛需警惕！！！

拇指、食指、中指等桡侧的三个手指有蚁行感、麻木、肿胀痛，夜间或清晨明显；还常有难以形容的烧灼痛，并有肿胀与紧张感。

王文主任介绍，还有一个生活中非常简单的动作，可以判断你是否有腕管综合征的症状。

手指张开，用拇指和食指弯曲做一个OK的动作，如果有牵拉感或不适，那“鼠标手”很有可能就找上你了。

一碰鼠标深似海，从此健康是路人。长用鼠标的人会出现腕管综合征的症状，另外常用菜刀做饭的女性，长期玩手机的人，也都是神经卡压的高发人群。

大家可别小看“鼠标手”，症状较轻时手部的协调能力会下降，感觉手部无力，握不住小物体。症状较重时可能会发展到不能开车和穿衣，手部肌肉变白，手部功能发生不可逆损伤。严重的可能会出现永久性手部残疾，手部肌肉非常无力并需要施行腕管切开术。

王文主任介绍，如果发现手部不适症状，可以佩戴支具，使患肢休息两周左右的时间。在患肢不疼的情况下，平时可以做些手部的运动减轻患病风险。

盘核桃就是很好的锻炼方式，没事多盘盘它，可以有效减少腕管综合征的发生。另外再教大家轻松好操作的手腕操，平时劳逸结合，保护手部健康！

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