晨僵或者是叫“清晨运动不能”，这是炎症的一种非特异性的表现，而其特点是在早晨或者是睡醒之后出现了关节的僵硬、活动的不灵活，严重的时候或许可有全身的僵硬感，起床之后经过活动或者是温暖之后，即觉缓解或者是消失了。

当人们随着自身年龄的不断生长，由于长时间的使用，或许就会出现一种疾病叫做原发性骨关节炎。

这种疾病或许会累积到全身的关节软骨在一些比较大的关节上面比较的常见，比如：膝关节的骨性关节炎和髋关节的骨关节炎。但是在我们身体的一些小关节上面也会有非常明显的表现，比如颈椎腰椎的小关节以及手指的指关节。

这种疾病的病理基础则是关节软骨上面的磨损以及退变，同时或许也会诱发患者在关节周边出现比较明显的无菌性炎症，这其实也就会出现疼痛以及不适感。

在膝关节或许会导致患者出现行走的不便，蹲起无力以及半月板的损伤，严重的甚至会导致关节出现比较明显的畸形等相关的现象。而在手指上面的表现其实就是晨起的僵硬感，而其主要的原因还是小关节存在着无菌性的炎症。如果活动两三分钟之后就有比较明显的好转。

所以一般都不会去考虑是风湿或者是类风湿，当然如果是类风湿等相关疾病所导致的关节僵硬，持续的时间相对比较的长，一般都需要30分钟左右才会慢慢的得到缓解。有一部分的骨关节炎的患者甚至还会在手指上面有一些刻意的表现我们则称之为赫伯登结节。

如果您出现了比较明显的晨起手指的僵硬，而且时间并不是特别的长，同时还伴有手指形态的改变，出现了赫伯登结节的话，您或许就需要考虑是否存在原发性骨关节炎的这一可能了。

那么应该怎么去处理？

01.对于维生素D缺乏的患者而言，我们建议需要补充活性维生素D。

02.钙剂：我们虽然补充了维生素D作为钙的搬运工，但是我们也需要一定量的原材料，所以我们需要每天进行补钙，建议骨质疏松的患者补钙的量可以在600毫克左右即可，药的品种各位随便。

03.饮食的改变：我们国家的很多老年人都有不喝奶的这一习惯，但是奶制品却是补充钙比较优秀类的食材。建议骨质疏松的老年人可以每天补充鲜奶，300毫升左右即可，可以补充钙质300毫克。如果真的有乳糖不耐，饮用奶制品腹泻的朋友们，可以吃一些酸奶。此外也建议老年人或者是有骨质疏松类的人群，每天都要补充适量的坚果，以榛子和苦杏仁为主，每天4--5颗左右即可。

04.晒一晒太阳，多运动运动：骨质疏松类的人群每天可以坚持多晒晒太阳，建议每天日晒的时间不要超过20分钟。因为我们食物之中摄入的维生素D相对比较的少，需要在紫外线的作用之下才可以转化为活性的维生素D，从而起到促进钙吸收的这一作用。

其实说到底，晨僵是类风湿关节炎病人早期的信号以及必备的症状之一，表明类风湿病变在不断的活动，持续时间的长短也与病变严重的程度是一致的，或许经常会伴有肢端或指(趾)发凉以及“麻木”的现象

其他比如：风湿性的关节炎、皮肌炎、硬皮病等相关的疾病，也有晨僵的这一现象，但是这往往都是暂时性的，有晨僵现象的时候，应该早期诊治，或许可以得到比较好的疗效。

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