通过对粪便的观察，可以直接判断出一个人的身体健康状况，正常情况下，成年人每天排便次数为1~3次，超过三次及以上属于腹泻，超过三天未排便属于便秘，健康的粪便为黄色或土黄色，形似香蕉，柔软不粘稠。

生活中很多人排便时，经常发现自己的大便“前头干硬，后头软粘”，这到底是怎么回事？

1、饮水量少

水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，成年人每日至少保证1800~2000毫升的饮水量，喝足够的水才能维持身体健康，提高内脏器官运行的功能。

当身体因饮水量缺失，处于极度干燥的状态下，会使大便干硬，大便长时间堵塞在肛门处，前头的大便水分被慢慢吸收，后头心出现了大便就会出现软粘的现象。

2、肠道菌群失调

肠道菌群失调后，同样会出现大便前头发以后头发软的情况。

肠道菌群失调属于严重的胃肠道疾病，若不及时治疗会诱发更恶劣的并发症发生，为了健康请合理调整肠道健康及时去医院检查肠功能。

3、排便不规律

想要身体健康大便不粘坑，一定要养成规律的排便习惯，每天早上定时起床，排便，即便没有便意，养成合理的排便习惯后，也能有效缓解便秘问题，促进粪便的排出。

排便不规律，很容易出现便秘的情况是粪便长时间堆积在肠道中，出现大便前头干硬后头软粘的情况。

4、饮食不合理

现代人的饮食越来越丰富多样化，想吃什么就吃什么，长期饮食不规律，经常暴饮暴食或摄入过多油腻辛辣的食物，就会增加肠胃的负担，也会诱发肠胃疾病。

饮食极度不合理，会降低肠蠕动功能，使身体缺乏维生素和各种营养物质出现大便前头发硬，后头发软的现象。

5、经常久坐

许多上班族和学生，因为种种原因需要长期久坐，长时间缺乏运动量，会降低肠蠕动功能，导致大量脂肪堆积在腹部，久而久之就会使身材肥胖，也会诱发各种慢性疾病的发生。

经常久坐的人，粪便容易在肠道内滞留，出现大便前头发硬后头发软的情况。

6、身体上火

换季时期由于周围空气较为干燥的原因，若不及时补充水分，出门在外及时增减衣物，身体受细菌感染的几率也会大大提高。

一旦身体上火，就会影响粪便的排出，使粪便长时间停留在肠道中，将其中的水分稀释干净，出现大便前头发硬后头发软的情况。

7、寒气入侵

夏季天气炎热的情况下，很多人都有吃冷饮的习惯，即便在天气寒冷的时期，也喜欢吃生冷的食物。

不注意保暖，经常吃生冷的食物，会导致体内寒气湿气过度进入，湿气进入身体后，会使体内的水分蒸发，影响肠胃健康，体内寒气湿气堆积过重的人，排便时大便容易粘坑。

（1）鲜红色大便

鲜红色大便常提示下消化道出血，排便过程中若粪便带有血丝并伴随剧烈的疼痛，首先判断是否是肛裂产生，随后就要及时就医检查判断体内是否有肠道癌症和肠道息肉。

（2）土陶色大便

土陶色大便的产生与胆汁或胆红素浓度升高有关，当肝脏病变后，代谢排毒功能也会受到抑制，无法产生胆汁，大量胆红素随着血液的游离，进入肠胃中就会呈现土陶色大便。

（3）柏油样大便

柏油样大便大便颜色发黑，油光锃亮，柏油样大便的产生与服用了过多含动物血液和铁制品较多的食物有关。

胃溃疡、胃穿孔、胃癌、肝癌患者发病前期大便颜色也会发黑发亮。

（4）绿色大便

消化不良，肠道菌群失调，急性肠炎或痢疾性炎症发生后会使大便颜色发绿，并带有明显的腥臭味。

通过对大便的观察，可以准确判断身体健康状况，屏幕前的各位朋友，你们有过大便前头发硬后头发软的问题吗？是如何解决的呢？

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