有些人早上起床时，总是觉得全身酸痛，因此会觉得是床太软或是太硬，但是换了各种床垫都没有效果，也不知道怎么挑选适合自己的床垫。其实，有时起床腰酸背痛并不是单纯床垫的问题，可能是在不知不觉中罹患肌筋膜痛症候群！

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起床时总是腰酸背痛？小心肌筋膜痛症候群找上你！

肌筋膜痛症候群是（Myofascial Pain Syndrome）一种慢性疼痛障碍，如果持续对肌肉的敏感点施予压力，此时会导致身体疼痛并出现肌肉反复收缩以及痉挛，如果有此症状可能与工作的重复性动作或压力导致肌肉紧张感有关！然而主要症状有深层筋骨疼痛、肌肉疼痛等，当肌肉一旦受伤或过度紧张，肌肉纤维就会形成敏感区域，可能会导致整个肌肉拉伤和疼痛，然而当疼痛持续恶化时，就会出现肌筋膜痛肌症候群。

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什么是肌筋膜痛症候群？

一般来说，目前治疗方式包括药物治疗、注射类固醇或物理治疗等，然而药物包括止痛药、抗抑郁药、镇静剂。一般物理治疗方式建议为以下四点：

伸展运动：柔和的伸展动作有助于缓解受影响的肌肉疼痛

按摩肌肉：透过按摩来舒展紧绷肌肉、缓解疼痛

热敷或泡热水澡：这两项都能缓解肌肉紧张和减轻疼痛

超音波治疗：利用超音波来增加血液循环和温暖，可以促进肌肉的愈合

但针对药物方面，只能治标不治本！根据国外许多研究显示，透过瑜伽改善身体酸痛，像是背痛、手痛、腰痛、脚痛等，都比药物跟一般复健动作更加有效，当你适当规律的进行，对于预防与缓解更能有效果。

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如何治疗肌筋膜症候群？按摩可以缓解

其实治疗肌筋膜痛的方式有很多种，但大部分的治疗效果都只能持续一段短暂的时间，无法持续中期或者更长期的治疗效果，所以病患的肌筋膜痛大部分都还是会再发，除了保持平时良好习惯，加上平时适当进行伸展，才能让治疗方式更上一层楼。