每个人都要面临衰老，当衰老后，人体的各项机能会逐渐下降，消化能力会慢慢减弱，抵抗力也会大不如前，特别是有高血压史的老年人，以为按时吃降压药就可万事大吉，殊不知体内的钾离子正在悄然流失。

72岁的徐大爷，像往常一样，在晨练的时候心脏骤停，好在抢救及时，最终成功脱离危险。

徐大爷原本是没有心脏病史的，不过由于年龄偏大，高血压伴随他将近20年。这期间，徐大爷一直按时服用降压药，血压一直控制在正常范围之内。但是，这突然出现的心脏骤停，让他害怕又不解。

徐大爷通过仔细回想，说自己在一年前身体有阵子很不舒服。时常感到浑身酸痛，有时还有恶心反胃的状况发生。当时的徐大爷没有放在心上，以为是吃坏东西或者活动量太大的缘故。

再后来，又有类似情况发生的时候，大爷自己增加了降压药的用量。坚持了几天后，类似酸痛的情况发生的次数比之前减少了。

最近天气逐渐回暖，徐大爷也感觉自己的身体有了和之前不太一样的变化，他以为自己的病情有好转了。徐大爷就和之前一样去公园里锻炼，从家到公园只有短短500米左右的路程。这天一大早当徐大爷走到花园时，只发觉头晕，眼前的东西也逐渐模糊。不一会儿就晕倒了。幸好同样在公园锻炼的群众发现，并立刻将徐大爷送到医院。

医生说道，导致徐大爷心脏骤停的主要原因，是因为在整个服用降压药的过程中，血钾水平降低。

钾，作为微量元素，它参与细胞的正常代谢，维持细胞内液的渗透压和酸碱平衡。对于人体的细胞、组织以及各个器官的正常运行密切相关。

钾在人体内，主要存在于肌肉和骨骼中，它有助于促进肌肉的收缩。此外，钾在心肌细胞当中，能够维持正常的心肌功能运转，使心脏处于有规律的跳动中。若人体中钾的含量过低，正常细胞活性会受到不同程度的影响和阻碍。人会感到莫名的疲乏、没有食欲，心脏的跳动也会变得无力。

有营养学家研究发现，如果人体中的钠、钾比例不当，很有可能引发癌症。若提高钾的含量，降低钠的含量，是可以减少正常细胞变异的概率的。在正常的细胞内，钾的含量是钠的10倍。年龄不断增长的同时，钾会从细胞膜中析出，从而造成细胞内钠的比例升高，此时的细胞环境更适宜癌细胞的生存与繁殖。因此，钾在预防癌症方面也有着一席之地。

肾结石，是由于溶解的矿物质沿肾脏内壁积累而导致的。通常情况下，肾脏结石由草酸钙组成，而硝酸钾具有降低尿液中钙含量的功能。通过食用含钾的食物，例如香蕉、红薯、牛油果等，是有助于预防出现肾结石的风险的。

钾离子，是人体需要的重要矿物质，它对人体的各个生理功能都有着其独特的作用。所以当身体缺钾时，就会出现各种各样的症状，这时就需要注意了。

1、肌肉虚弱、易抽筋

钾元素，在人体的平滑肌收缩中起着重要作用。若体内缺乏钾时，很多人会出现肌肉疼痛或者肌肉痉挛的现象。而香蕉中是含有钾元素的，这也就是为什么很多人在游泳之前，习惯吃一根香蕉，因为它会防止抽筋。

2、血压偏高

缺钾，会导致人体中的血压偏高。钾离子，可以起到血管舒展、放松血管的作用，而缺钾则会使这种功能受到阻碍，从而引发高血压。

3、消化功能下降

人体内的钾离子，与消化器官之间也有着直接的联系。当身体缺钾时会对消化系统带来不利的影响，使胃部和肠道的消化动力不足，胃肠道的蠕动速度下降，引起腹部胀气，甚至有时还会出现便秘的情况。

4、疲劳、乏力

缺钾，对人体的影响是非常大的。严重者会使人出现瘫痪或者是抽搐，站立和行走都会受到影响。而且缺钾不仅会对四肢造成影响，它还会对神经系统造成不良反应，使人易感到四肢乏力、疲劳。虽然患者头脑比较清醒，但记忆力会有所衰退。还有些患者，很有可能会出现心理方面的疾病，严重者会引发抑郁症。

5、心律不齐

钾离子对心脏的作用是非常重要的，当体内缺钾时，就不能维持正常的心肌功能运转以及心脏的正常功能。缺乏钾元素的患者，会出现不同程度的心跳过快，房室传导受阻滞，从而易引发心律不齐。

因此，高血压、心脏病患者，切记要不间断监测自己的电解质情况。如果出现肌肉痉挛、四肢无力等类似上述症状，务必及时去医院检测血钾水平，查明原因，尽早在医生建议下接受治疗和调养，不可疏忽大意。

若提及叶酸，想必大多数人想到的就是怀孕期间的女性朋友才需要补充。因为，对于孕期妇女来说，补充叶酸可以预防腹中胎儿神经管畸形，对宝宝健康有利。但叶酸对于老年人的好处也有很多，上年纪更应该及时补充。

现在高血压的群体越来越庞大，若人体摄取适当的叶酸，是可以很好地控制血压的。研究发现，适当获取人体所需的叶酸，可以增加血液中的叶酸浓度，进而起到控制血压的目的。比如经常抽烟的人，他们的血压波动起伏较大，人到了中老年阶段实在戒不掉的话，就可以采用这种方式来维护血压水平。不过，最好还是戒掉抽烟等不良嗜好。

此外，大家都清楚，脑梗的发生大多是因为动脉血管粥样硬化造成的。中老年群体，适当补充叶酸可以预防脑梗的发生，叶酸是促成过氧化酶的重要成分，它对细胞膜的氧化损伤是有保护作用的。

钙的作用十分广泛，除了有促进骨骼发育的作用之外，还有着极为重要的生理功能。中老年群体随着年龄的增长，他们的身体对钙的需求也是在不断增加的。若骨钙的流失过多，是很容易出现骨质增生、骨质疏松、失眠、腿部抽筋等状况的。钙能够调节激素分泌，控制炎症和水肿。

钙的吸收，与维生素D有着直接关联。补充维生素D的一个好方法，就是晒太阳。晒太阳有助于促进体内维生素D的合成。

通过分享徐大爷的经历，同样有高血压的群体要有所警惕。对于一些降压药物，长期服用会导致低钾血症的发生。如果出现乏力、疲劳、肌肉痉挛等症状，长期用药的高血压患者就要引起重视，及时就医，不要延误病情。