夏天的到来，阳光会变得很强烈，空气的温度也会不断升高。这个时候人们的汗腺会变得发达，多数人都热受不了这种大热天，因此，为了避免中暑，不少人都会吹空调来散热。吹空调虽然很舒服，也不用承受闷热的气氛，但是有些人因为体质的关系，空调吹的腿都疼起来，也不知道是不是风湿引起的。那空调吹的腿疼是风湿吗?

其实空调吹得腿疼并不一定是风湿病，空调吹的腿疼，可能是这两个原因：

滑膜炎

患上滑膜炎的时候，也是会导致吹空调腿疼情况的发生。滑膜炎是一种关节疾病，当患者的双腿对着空调吹的时候，是很容易受凉的，这个时候血流速度就会变慢，从而就会导致滑膜炎的发生。

有滑膜炎的患者，一旦接触到空调或者冰冷的东西时，症状就会发作，这个时候就会诱发腿部疼痛的问题。对待滑膜炎引起的吹空调腿疼，患者要引起重视，最好及时治疗，避免病情恶化导致残疾的发生。

滑囊炎

滑囊炎也是导致吹空调疼痛的原因之一，滑囊炎是由损伤导致的关节疾病。当患者的关节经常受到压迫，患者做瑜伽等动作过度，从而就会导致滑囊炎的发生。

不过一般情况下，滑囊炎发病是比较缓慢的。如果患者空调对着腿部吹的话，是会诱发滑囊炎的出现，这个时候症状一旦发作，就会导致腿疼的出现。对待滑囊炎，患者一定要做到积极治疗，这样才能控制病情发展。当然，患上风湿病的时候，也是会导致吹空调腿疼的情况。风湿也是属于关节疾病，主要是关节受累或者受凉导致的，如果患者日常护理的好的话，一般风湿症状是不会发作的。但是一旦双腿对着空调吹的话，就会受凉，从而就很容易导致腿疼的出现。对待风湿引起的吹空调腿疼，患者还是要注意一下，不然很容易导致关节出现畸形的问题。

为何会发生“空调腿”？

调查病因发现，其中80%“空调腿”是因为在低温的空调室内工作、学习、生活的时间过长，膝关节受寒冷刺激导致滑膜炎、滑囊炎以及腿部肌肉受冷痉挛，或者血管收缩、组织缺氧，进而引发“滑膜炎”。特别是女性，喜欢穿着短裙、短裤，暴露在外的双膝更容易因而受冷刺激，引起“空调腿”病。

中医认为：“空调腿”的发生，内外都有因。内因在于肝肾之气不足，不能温养筋骨，造成筋缩骨萎;外因在于属于外邪的“风”、“寒”当人体抵抗力不足时，伺机入侵到身体。当以上因素出现时，关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状就会随之显现出来，特别是当膝关节受寒后，就会出现腿冷、腿痛、腿僵硬等症状，这就是俗称的“空调腿”。

“空调腿”有哪些影响？

很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得可能最严重的也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。

空调腿怎么办？

1、利用泡脚治疗空调腿

中医上总是说，寒从足下生，空调腿的出现即是腿部受到寒气所致，所以要想治疗空调腿，必须从足上下功夫，而泡脚就是一种既简单又有效的方法。很多人只会在秋冬季节泡脚，殊不知夏季泡脚同样重要。双脚是人体穴位最密集的部位，夏天常泡脚可以刺激腿部经络，还可以去除腿部寒气，对治疗空调腿有很好的效用。

2、每天给双腿做按摩

正确的按摩手法可以促进体内的血液循环，加速新陈代谢的进程，对排除血液中的废物、毒素有很好的帮助。日常每天按摩一下双腿，可以让双腿肌肉和关节得到放松，有利于双腿的健康。如果在按摩之余，辅助一些简单的伸展运动，如:游泳、散步、活动关节等，可以减轻膝盖的负担，对治疗空调腿同样也很有好处。

3、及时补钙

空调腿的出现与体内钙元素的缺失有关联。钙物质的缺乏，会使得腿部肌肉和关节更敏感，稍稍的冷刺激就会造成空调腿的出现或病情的加重。所以要想有效的治疗空调腿，及时补钙是必不可少的，它能帮助预防和治疗空调腿。

如何预防“空调腿”？

01 空调温度不要调太低

空调温度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能对着空调直接吹，因为冷气口温度更低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。

02 尽量不要长时间吹空调

限定吹冷气时间，不要吹整天，如果是在空调房工作，建议利用午休时间离开空调房，给身体以“休息”时间。

03 做好保暖工作

若必须长时间处于低温的空调室内，最好穿着长裤、丝袜等以保护膝关节、脚底心；或是膝部覆盖毛巾予以保护。

04 适当活动锻炼腿部肌肉

在生活中，也可以通过一些简单易行的方法锻炼腿部肌肉，达到改善关节功能，有效预防疾病的效果。可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2-3次；还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松，这样的锻炼都可以预防“空调腿”。

05.经常适量进行股四头肌的收缩

坐在椅子上，两腿伸直，脚尖绷直保持10秒，然后脚尖翘起，也保持10秒，使小腿肌肉有紧张感，最后两腿放下，完全放松。如此反复，每天上、下午各做15分钟，能锻炼腿部肌肉，并改善关节的稳定性。

06.静力平衡半蹲

类似传统武术的“站桩”，身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，待双腿感觉明显酸胀、颤抖时起身，慢走放松。3次为一组，每次间隔20-60秒。

07.踝关节的跖屈和背伸活动

取坐位，右腿像“跷二郎腿”一样搭在左腿上，一只手握住右脚跟，另一只手压住脚的前端，慢慢向下压，直到最大限度，稍停片刻，再把脚趾向上扳，直到最大限度。重复做3-5次后，换左腿进行如上动作3-5次，还原。而后进行双脚趾向内弯曲、再向外弯曲的动作；最后，让脚板及脚踝沿逆时针和顺时针的方向各转1圈。以上动作重复做3-5次。