文丨福果妈妈

没怀孕之前，一直以为静脉曲张是到老年的时候才会遇到的问题。

而且孕妇出现静脉曲张的比例其实很高，有研究统计，约有1/3的孕妇在孕期会出现不同程度的下肢静脉曲张或微血管扩张。甚至有一些资料中显示，多达一半的女性在怀孕期间经历了静脉曲张，尤其是在孕晚期。

很多妈妈到了孕晚期，脚肿得厉害，加上腿上出现非常明显的凸起的静脉，绿色紫色的静脉，就像一条一条蚯蚓结成了一个个网，身体和心理上都很不舒服。

我有个闺蜜怀孕的时候就很不幸的遇到了静脉曲张，而且很严重，腿上发胀发痒，每天即使是坐着和躺着，腿也很难受，那段时间她每天都让老公帮忙按摩腿。

而且比较尴尬的是，她当时不仅腿上出现静脉曲张，外阴部位也出现了静脉曲张，引起的更是没法缓解。

到了第二胎，同样的问题再次出现……

宾夕法尼亚医学中心医学专家解释说：“腿部或其他部位血液回流障碍，积聚的血液会导致这个部位的血管扩张，出现蚯蚓般的青色条状物，形状突出，蜿蜒而行，这就是静脉曲张。”

要知道，人体血液循环系统分为动脉和静脉，动脉血液的流向是心脏到全身，而静脉的流向则相反，它是由身体各部流向心脏的管道。

而如果静脉回流出现阻碍，静脉就会变得凸起，从身体表皮上就能看得出来。由于血管一般是呈青色紫色，所以看起来比较吓人。

而且静脉分布在人身体各处，所以不仅下肢会出现静脉曲张，比如痔疮就是一种静脉曲张，有的孕妇颈部、外阴部位，也会出现静脉曲张。

静脉曲张是很多成年人会面临的问题，其中，老年人、肥胖人群、有静脉曲张家族史的人，以及孕妇，是静脉曲张的高危人群，因为他们的血管比其他人承受更多的压力。

由于怀孕期间体内荷尔蒙变化，黄体素增加，血管壁会出现扩张，导致血液向上流动的过程更加艰难。

而怀孕过程中，血液为了给宝宝提供充足的营养，血管系统需要做更多的工作，所以全身血液流量增加了20%，原本闭合的静脉瓣膜分开，就会造成静脉血液的逆流。

加上孕期子宫逐渐增大，会压迫骨盆静脉和下腔静脉，人体下肢的血液回流就会受到阻碍，静脉压升高，曲张的静脉变得更加明显。

程度比较强的状况下，孕妇会有不适的感觉，比如出现下肢的肿胀感，酸痛感，麻木感，乏力感，皮肤也会出现瘙痒和发炎，但是很少引起其他健康问题，而且通常会在产后的三个月或者一年内好转。

只有极少数的孕妇会由于腿部血液积聚成球状，导致静脉血管破裂，发生危险。

对一般人来说，静脉曲张是不需要治疗的，如果实在难受，可以试试采用物理疗法，也就是静脉曲张人常用的压力袜。

压力袜在设计上和普通的紧身连体袜不同，它在不同的部位压力不同，脚踝处压力最大，腿部上方压力比较小，可以通过挤压腿部肌肉的方式，帮助静脉血液回流。压力袜的强度和款式各有不同，低强度的有8-15毫米汞柱，高强度的有30-40毫米汞柱，孕妈们可以根据自己的情况来做选择。

1.怀孕之后要注意休息，不要长时间站立，也不要坐太久，如果怀孕期间还需要站立或坐着工作，一定要给自己限定时间，站起来走动走动，换个姿势，有条件就多躺下休息，因为躺着的时候下肢静脉的压力要轻很多。

2.最好穿平底鞋，这样可以锻炼小腿肌肉，促进血液循环，也能避免腿部和脚部的疲劳。

3.多采用左侧卧睡姿。这一点在讲孕期睡眠的时候经常会提到，就是因为左侧卧睡姿可以帮助减轻下腔静脉的压力。

4.合理控制体重。孕期变胖是自然的，但是体重增长的速度和增幅一定要控制好。一般来说，怀孕前到产前的体重增幅，应该保持在12公斤左右。体重增加过多，一方面是胎儿体重过大会导致子宫变大，腿部回流更加不畅，另一方面，孕期孕妇自身体重增加，意味着身体囤积了过量的脂肪，容易影响血管的血液循环。

孕期容易出现的问题有很多，但每个孕妈妈遇到的可能都不一样。就像静脉曲张，没有遇到的孕妈妈很幸运，遇到的妈妈放平心态，正确对待每个问题就好哦~