健康的心脏成人正常心率60-100次/分，每个阶段的儿童心率是不同的，且心律整齐，心音有力，检查心脏听诊时没有听到有杂音。正常人心脏好的时候，每天精力充沛，对事物充满热情，对工作、学习充满活力。

平时我们怎样检测自己的心脏到底是否健康呢？

1、平时生活规律，发现自己经常出现头晕的现象。

2、手掌的力量大小，发现自己的手抓物的力量变小。

3、牙龈健康状况，如果牙龈频繁出血，很可能心脏出了问题。

4、是否经常感到疲劳，困倦，整天无精打采。

5、呼吸是否顺畅，如果发现自己经常呼吸不顺畅，很可能呼吸系统和心脏都出现了问题。

6、小腿有没有突然出现肿胀痛的情况。

7、性生活出现障碍。

8、当小儿出现经常反复的呼吸道感染、生长发育迟缓、呼吸急促、喂养困难等表现时，有可能是患有先天性心脏病。

我们又如何保持心脏健康？

2、别无视自己的腹部不适，特别是年轻人，当感觉出现消化不良、腹痛腹胀等，可能是心脏供血不足引起。

3、忌烟酒，不熬夜，运动比减肥更重要，经常锻炼的人，患心血管疾病的机率会较低。

4、饮食中注意比例，切记：高盐、高糖、高油不健康。

①、具体来说动物内脏和肥肉一定要严格控制，瘦肉可以吃，但也要控制量，一般鼓励多吃鱼肉，对心脏有好处。

②、主食也要控制量，不宜过多，同时，主食减少细粮比例，增减粗粮杂粮比例，俗话说就是少白米、面，多豆类、玉米、燕麦、红薯、土豆、山药等。

③、油类，以植物油为主，但是也要减少油量，平日饮食中油炸食物少吃。

④、果蔬类，品种多样化，不能只盯着洋葱木耳。

⑤、适当的奶制品和坚果。

当出现不适的症状后，我们需要尽快到医疗机构进行进一步检查，排除心脏疾病后，平时要注意护理好自己的小心脏。