截止到今天，我已经打嗝了2192天，整整六年。

2015年，大三升大四的那个暑假，我和室友在软件园实习。武汉的七月炎热潮湿，我们都不怎么想正经吃饭。于是，六年前的那个中午，像往常一样，我们在公司楼下的包子铺买了一个红豆包作为午餐。

万万没想到，那个红豆包的威力猛烈，直到六年后的今天还在发挥巨大作用。

吃了红豆包，喝杯冰豆沙，吃个冰激凌，再像往常一样，在会议室睡个午觉，舒爽。结果，那天中午没睡着，肚子不停运转，咕叽咕叽，气体从胃翻腾到胸腔，再到喉咙、口腔，止不住地向外排。

当时我以为只是吃太饱了，没当回事儿，两周后，打嗝依旧没停，我意识到有些不对劲，去校医院挂号问诊。导诊台的护士让我挂了内科，内科大夫说：“不就是打嗝嘛，过几天就好了。”

“可是已经两周了呀。”

内科大夫从厚重的镜片后抬起眼睛：“啊~那应该挂中医科呀，不该挂内科。”

“导诊台的护士让我挂了内科。”

“哦~给你开两周的药吧。”内科大夫在病历本划拉了几笔，让我去取药，又说：“应该挂中医科的”。

遵照医嘱吃了两周的药，并没有丝毫好转的我又回到校医院，按照内科大夫的指示重新挂了中医科。

中医科大夫说：“不就是打嗝嘛，过几天就好了。”

“可是已经一个月了啊。”

中医科大夫抬起眼睛：啊~那应该挂内科呀，不该挂中医科。

“两周前挂了内科，吃了两周的药没用，内科大夫让我挂中医科。”

“那给你开点药吧，”中医科大夫在病历本上也划拉了几下，让我去取药。药看起来很熟悉，我拿着药盒与两周前开的药对比，名称一样，生产厂家与生产日期不同。

怪不得年轻的老师和学长学姐们总是在吐槽校医院。还好一周后实习结束就可以回家了。

又吃了一周的药，回家时依旧没有好转，我妈带我去看了中医，把脉后开了七天的中药。每天厨房餐厅里都充斥着药材的味道和我妈都唠叨：“为啥贪吃那个红豆包”。

要是知道有这后果，我也不会吃呀，好吧，我以后再也不吃红豆包了。听着唠叨，我感觉中药更苦了，将其倒进红酒杯，摇一摇，一饮而尽。

幸运的是，打嗝的症状每天都在好转，最后一天喝完，几乎不打嗝了。后来，我高高兴兴地奔向职场。

第一份工作经常加班，年底的时候12点后离开公司是常态，偶尔不加班的时候也必须要参加各种聚会饭局，喝酒是免不了的。

有次聚餐后，回到宿舍，胃部一阵痉挛，几乎是爬向厕所，将晚餐全部吐出来，接着开始打嗝。

天呐，又开始了！

我这时以为只是醉酒后遗症，以后少喝点就好了，并没意识到，打嗝是身体给我的信号：要好好对待身体了呀，别再熬夜喝酒了。

年轻的身体就是能造，控制喝酒，吃饭只吃八分饱后，打嗝症状果然减轻了一点。只是这时候的我不知道生命中的很多事情都是标好了价格，依旧是不节制的加班，接受各种工作任务。

39岁看起来像59岁的部门老大告诉我：“加班就是用一年的时间获取别人三年的工作经验”，我视为箴言，并且贯彻践行。一年后，部门老大对我说：“去填个升职申请表吧，你会成为公司最年轻的主管”。

可这是我想要的吗？

我开始思考这个问题，处理各种文书工作，搞部门斗争，与其他部门搞好关系以换取流程审批速度加快，对公司业绩的增长有多大作用，而公司业绩的增长对我又有多大的意义。职能部门的薪资天花板就这么高，我能取得多大的成就呢？把自己的身体搞成这个样子值得吗？

我辞职了，后续选择的工作时间上比较自由，内容是我是更兴趣的，机缘巧合又回到我的本专业心理学，再加上性心理这个领域更给我大脑带来多重刺激和沉浸式满足，打嗝的情况很少出现了。

差不多一年前，和前任分手，虽然理智上觉得自己想通了，可以放下了，感性上还是很难做到，不自觉地流泪、跑神，再加上工作上出现瓶颈和压力，我常常处于焦虑、烦躁状态，打嗝又频繁出现。

年底，我跟朋友去了大理旅居，放松的环境让身体也变轻盈了，打嗝又减轻了，谢天谢地！一次爬苍山活动，我走在队伍的后面，默默不讲话，帮同行的女生背物资。

有个中年男人和我搭话：“你是不有些胃胀气？”他是个中医，注意到我时不时打嗝，虽然很轻微，还是没逃过医者仁心。

他说：我观察你很少讲话和表达，从脸色来看有郁结之气，打嗝可能和你习惯压抑情绪有关。你什么时候开始打嗝的？当时有发生什么重大的事情吗，对你情绪有重大影响的。

把记忆回到那个夏天，那时滴滴顺风车刚刚上市，我和初恋在微信上谈分手，在滴滴出行APP上约顺风车，分手谈妥了，顺风车也有人接单了，我扭头通知室友：车约好了，明早八点在西门上车，明天别再拖了呀，实习那公司的领导已经注意到我们常迟到了。边说边挤出笑容。

分手是伤心的，而我是好强的，不允许自己伤心，更不允许将自己脆弱的那一面展现给别人。差不多一周后的深夜，听到室友熟睡后均匀的呼吸声，我才绷不住流下无声的眼泪，打嗝也开始了。

直到五年半后，在苍山的山腰，和这位赤脚中医共同回忆，我才把打嗝与那场分手联系起来，原来病因是我对悲伤情绪的压抑，原来那只红豆包那么无辜，当了那么久背锅侠。

是这样的，心理学上有个词叫躯体化反应，即主要由心理原因引起的身体不适。有的伴有器质性病变，如肠胃功能不适，医学检查可能存在浅表性胃炎，实际上是心理原因引起的。

神奇的是，知道了病因，打嗝当即减轻了，几乎完全消失。赤脚医生告诉我：“我在学习黄帝内经，可以通过扎针根治，不过我建议也别治了，你这么会管理情绪、压抑情趣，打嗝是身体给你的一个提示通道，提醒你要注意养生，注意疏解情绪。”

有道理，我感慨身体运行机制的神奇，那些被我压抑的情绪并没有消失，它们变成了一股股气流，在我身体内部乱窜，喧嚣着不满，最终以逆行上行的形式排出体外。

了解运行规律，已经解决了大部分问题，但并没有根治。前两个月又出现猛烈打嗝，仿佛是身体在提醒我——了解我并不是战胜我，你要改变呀。

五月初我回到了深圳，这个城市的集体焦虑铺天盖地的焦虑扑向我，把我包围了，侵蚀了。住在朋友家二楼闲置的房间，我幻想着有属于自己的房子、独立的空间，成功的事业，稳定增长的收入，而现状是旁边卫生间的湿气向我蔓延，工作时我总是跑神，收入增长缓慢，我想要地段和户型的房子租不起。

打嗝又变严重了。

有一晚打嗝停不下来，导致一夜没睡。

我要改变。

搬去了阿b所在公寓，生活环境的改变了，打嗝症状非但没有减缓，又加重了。有一天阿b发现：戳一下我的肚子，我就会打嗝；戳一下大腿，打嗝；戳一下小腿，打嗝，仿佛我身体是从气体构造的，仿佛是在戳气球。

他对这个游戏乐此不疲，打闹后平静下来，他对我说：你可以和胃部对话，脾胃主思虑，承担了很多情绪。而你与身体的对话，她会有回应，比如我失眠的时候会对眼睛说：我感受到了，我感受到了你的酸胀、感受到了你的疲惫，很快就会睡着。

说完他真的睡着了。

我开始了与胃部的对话：我感受到了，感受到了你的焦虑、你的压力，你承担了太多本不该承受的思虑和情绪，辛苦你了。

我真的感受到了胃部对我的抱怨：在朋友劝我多吃点别剩菜时，我不会拒绝，于是吃了消化功能难以承受的食物；在我在委屈、悲伤、愤怒想要发作的时候，总是把情绪压回去，保持一个情绪稳定的样子；在我有压力、焦虑的时候，会暴饮暴食，狂吃垃圾食品、冷饮，还有可能好几顿不吃饭。

原来在我努力维持一个成熟、冷静，没有太多负面情绪的样子的同时，身体和胃部却承接了那些我不想要的东西，不堪重负。

第二天醒来，愤怒、委屈的情绪果然出来了，把阿b怼得不要不要的，然而打嗝几乎消失了。

在我自我意识觉醒，和阿b变为朋友之后的那个下午，我们去爬山，他用胳肢窝放屁，本想是逗乐，却把我恶心到了，开始打嗝、呕吐，把对这段时间所有的负面情绪都集中在他的胳肢窝，以呕吐的形式排出体外。

一路上大概吐了六次吧，下山后神清气爽，感觉身体变轻盈了，打嗝直到今天几乎没有再出现过。

我仿佛听到身体和胃部在提醒我：关注自己真的需求和情绪，不要再为了人情或者所谓面子压抑情绪，活在当下，好好生活吧。

就在刚才，沦为好姐妹的阿b坐在餐桌另一侧对我说：姐妹，把这块鳗鱼吃了吧，鳗鱼比较贵，别浪费了。

我摸了摸自己胃部，感受身体真正的需求。

“嗝~”

然后说，“吃不下。”

不在意是否浪费食物，也不管拒绝朋友的好意是否会令关系紧张（真正的友谊能扛得住），把主要注意力放在自身，关注自身的需求与感觉，真爽。