你们最近有出现口苦、口渴、口臭、牙出血以及牙龈肿痛或者胃胀积食，疼痛灼热感等症状吗？

那要注意了，是不是胃上火了呢？今天来全面了解一下胃上火了到底该怎么办呢？

胃上火属于中医病名，胃属于阳明经而喜润、恶燥，所以比较容易出现上火的症状。

虚火主要为胃阴亏虚，虚火烧灼津液导致胃脘部的不舒服隐隐作痛，有饥饿感，但不是特别想吃东西，五心烦热，疲乏无力，形体消瘦，口渴欲饮，口干咽燥，大便干结硬等。

实火主要为胃脘部灼热疼痛，痛势急迫，口渴，口干口苦，牙龈肿痛，口舌生疮，牙龈出血，头痛，面红目赤，小便短赤，大便干结等症状。

出现口臭患者无论是漱口刷牙都无法驱除，这也可以判断出你的胃是否上火了，对于胃部有实火的患者可以遵循使用清热的原则来治疗。

如果出现上述不舒服症状，除了应该到医院进行治疗外，还应该注重平时的饮食和生活习惯。

1、清淡饮食：胃火过于旺盛的人，平时吃饭一定要少油少盐少糖清淡饮食，油炸食品和烧烤类食物以及饼干糖果薯片等零食要少吃，这些些高热量食物容易引起身体上火。

一些性凉的食物也尽量不要多吃，像苦瓜和西瓜、冬瓜和黄瓜等食物，日常可以做一些保健粥，像绿豆粥、绿豆汤等，有清热排毒和减轻胃火的作用。

可以适度的喝一些绿茶或者多吃些绿叶蔬菜和水果，这些都可以有一定的清胃火的作用，建议绿茶不要过度服用，以免影响睡眠。

2、中药养护：胃火过旺的人可以选择适当的中药服用，山药和薏米仁熬粥或者其他烹饪方式进行食用，有一定清胃火的作用，还可以有健脾胃的作用。

还可以选择一些茶类中药日常防护，例如决明子茶和菊花茶、灯芯花和莲子心、以及麦冬等，日常饮用可以够很好的抑制胃火。

如果症状比较重，建议正规医院就诊，正规中医师辩证开方治疗。

3、生活规律，好好修养：平时不要过度熬夜，每天保证充足的睡眠，最少也要保证八小时睡眠，工作学习和放松时间一定要保证规律，劳逸结合，心情保持愉快。

长期熬夜会损伤肝脏，肝气弱以后，无法制约胃脏，会使胃火更加旺盛。所以我们要规律生活，早睡早起，劳逸结合，适当运动。

4、多喝温水：俗话说水是生命的源泉，水分是我们身体不可以缺少的物质，每天至少应该补充1500-2000毫升的水。

如果胃过于旺盛，我们再平常更要补充水分，最好多喝一些温开水，不要以奶茶、牛奶或者碳酸等刺激性饮料代替温开水，这样不仅不能够熄灭胃火，反而会更加旺盛。

经常喝温开水，不仅能够补充日常所需要的水分，还能够加速新陈代谢促进身体排毒，更有利于胃火的清除。

胃上火的患者可能体质就是比较容易上火，所以这种类型的人更加应该注意各方面的保养，防患于未然。

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