来源：寻医问药网 时间：2017-12-14 发布者：麻麻 收藏本文

在生产宝宝的过程当中，我们会遇到各种各样的问题，其中会阴裂伤就是比较常见的一种问题，对女性身心带来巨大的痛苦，会阴裂伤是怎么造成的如何减小其发生的可能性？

一、产前如何预防会阴撕裂

从34周开始进行会阴按摩，即阴道以下的部分，利用手指进行压摩，通过按摩此部分可以拉伸会阴，增强弹性（按摩时可以用一点润滑剂或者油）

二、分娩时如何减小会阴撕裂

胎头娩出时产妇应放慢娩出速度，速度过快会来不及做好会阴保护。此时，产妇应与医生和助产人员密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，当子宫开始收缩时，产妇要按

下步骤去做：

1、 两腿屈起、分开；

2、腰部尽量放松，不要用力；

3、四肢放松，双手抓住产床的两侧；

4、嘴微微张开，张口呼吸；

5、不需要用力时要做短而浅的呼吸，像长跑后的气喘吁吁，发出“哈、哈”的声音；

6、听从助产人员的指挥，在宫缩到来时深吸一口气憋住，双手抓住产床的两侧，抵住下颌像排便一样用力使劲。

如何减轻产后会阴疼痛

1、避免接触损伤的地方。 至少每4个小时换一次卫生巾。记得换之前和之后都要洗手，并确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

2、小便后用温水冲洗你的会阴部，并用干净的毛巾轻轻蘸干，而不要用手纸。每次要从前往后拍干，避免把肛门的细菌带到阴道。

3、小便时用温水冲洗会阴。水可以冲淡尿液，这样就不会有刺痛感。

4、产后尽快开始做骨盆底肌肉练习。这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复，并且还有助于骨盆底肌肉恢复弹性和控制力。

5、当你在家，周围没有别人的时候，试着不戴卫生巾躺在床上，把吸水的床上隔垫（在一些药店可买到）或一些旧毛巾铺在下面，让你的会阴“自然风干”。

6、多淋浴或坐浴也可以起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有研究显示盐有任何帮助，并且盐还会引起皮肤干燥和发痒。洗澡时间也不要太久，因为这会使你的会阴组织湿漉漉的，从而延缓恢复的时间。

7、不要长时间站着或坐着。

8、给宝宝喂奶时要坐得舒舒服服的，还可以选择侧躺着喂奶。

9、在头几天可以尝试服用推荐剂量的对乙酰氨基酚（也叫扑热息痛）来止痛。

10、 如果疼痛没有减轻，或是你发烧了，要去医院就诊。医生首先会检查伤口，看是否有愈合不良，或者也会同时给你开理疗帮助伤口愈合并减轻疼痛。发烧也许是感染的信号，特别是有缝线或刀口时往往可能出现这种情况，但是注意个人卫生能降低这种风险。

11、放松身心，毕竟痊愈需要时间。每个新妈妈恢复的方式和时间长短都不同，要把注意力集中在痊愈和恢复照料宝宝所需的体力上。