#总是怀疑自己生病，怎么克服这种想法#

我之前就有接诊过这样一位女性患者，我印象比较深刻，第一次看诊的时候就是有腹胀、打嗝、反酸、烧心等症状表现，在问诊过程中可以了解到这位患者是有点焦虑的，他的这些症状都是可以改善的，中医讲究辨证论治，对症调理，在经过一段时间的治疗之后，复诊时我大致了解了她的情况，恢复得差不多，继续治疗，第三次她的情况已经基本完善了，不需要再服药了，大家都知道长期服药也是会造成身体不适的，我询问了一下情况，这些症状基本都没有了，但她还是觉得自己没有恢复好，就一直陷入了无限循环中……

其实在现实生活中，有很多人都会有焦虑情绪，甚至这种情绪已经逐渐蔓延到年轻人身上，有的是因为家庭，有的是因为学习问题，而有的则是工作，有的则是人际关系，其实引起焦虑的问题有很多，大家多多少少都会有各种问题，之前还有一位女患者，她是女儿、也是妈妈、也是妻子，她的生活就如很多人一样，日子平凡度过，但是由于生活压力、精神压力不断增大，她也变得“焦虑”起来了，害怕自己生病，家人无人照顾，所以自己的身体一旦出现一点不对劲，就会去上网搜索类似的症状会是什么疾病，然后根据网上的“答案”治疗，众所周知，现在是一个网络时代，大家有什么问题都喜欢去上网搜一搜，当然，这位女患者也不例外，她搜出来的病五花八门，觉得每一种疾病都与自己沾点边，就会越想越多，其实我觉得吧，网络是把双刃剑，它在便民的同时，也会有一定的危害，它的信息并不全是对的，总会有人盲目去相信，造成一些不必要的麻烦，最后即使没有病也能吓出一身病来！

那么我们出现这种想法应该如何去克服呢？

1、要找出准确的医疗诊断

不论我们年纪大小，不论我们身在何处，当我们的身体出现异常表现时，我们的第一反应应该是及时去医院就诊，找医生指导治疗，万万不可擅自上网“搜索”疾病，相似的症状表现之类的，然后去盲目治疗，咱们应该该做检查就去做，当然，这里提一点，每年的一次体检还是很有必要的，带上你的家人每年都去做一次体检很有必要，能够及时发现问题，早发现早治疗，对我们每一个人来说都是非常重要的！

2、当我们出现焦虑情绪时，一定要学会去把它宣泄出来

我们每一个人肯定内心都会有各种想法，也有一种人他就是喜欢想很多东西，遇到一件事时，总是忍不住的去想它，脑海里会出现各种乱七八糟的想法，这种情况下，很多人会选择憋在心里，一件两件不要紧，但是当我们长期如此的话，我们的身体也是会承受不住的，疾病也就会随之而来，所以正确情况下我们应该怎么办呢？当我们遇到这种情况时，一定要及时把它宣泄出来，我们不是常常这样说嘛，把你的快乐分享给别人，你就会收获双份快乐，把你的烦恼告诉别人，你的烦恼将会减少一半，何乐而不为呢？所以我们一定要学会选择正确的方法，不要再继续伤害自己了！

3、保持良好的情绪

保持良好情绪，不要悲观，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

4、加强体育锻炼

慢跑、练瑜伽、打太极拳等，要求必须选择一种，并坚持天天做下去，同时要作息规律，按时睡觉、少熬夜。

我是脾胃肝胆科胡立明大夫，今天给大家分享的内容就到这里，如果你有以上症状，欢迎给我留言，我会给你解决，关注我，让你的身边多一位中医朋友！