健身的人都知道一件事情,就是下肢力量,永远要高于上肢力量。
你见过卧推和深蹲重量一样的人吗?没见过吧?
我见过,大呲牙就是这样一个人才。
人家卧推110公斤,深蹲也是110公斤,我看见了就纳闷啊,怎么回事呢?
他腼腆一笑:
“我大概两个月练一次腿。”
有些女孩子一个星期练两次腿,他倒好,两个月练一次腿,甚至有一次将近半年多没练过腿。
现在健身两年了,他练成了什么样子呢?
(1)胳膊跟小腿一样粗穿牛仔裤健身,跟穿拖鞋打篮球一样,看上去那么违和,但又却那么常见。
一般来说,穿牛仔裤进健身房,一般都是打酱油。
但是你碰到大呲牙这句话就说不出来了,因为他可能是我们那个小县城,练得最猛的人。
然后我也好奇啊,我就问他:
“来健身怎么还穿条牛仔裤呢?”
“腿太细了,想着穿条宽松的裤子遮掩一下。”
对,大呲牙的身材就是这样,你光看他的上肢,你觉得还行,练得还挺不错。
但是当你看到他全身的时候,一种强烈的违和感就会扑面而来,这家伙胳膊和小腿一样粗。
最近不参加了一个跑步团嘛,然后总是吊车尾。
那领队就来了一句:
“你要是用胳膊跑的话,估计速度能快一点。”
听到街头健身、你第一印象是什么?
灵活、爆发、各种敏捷系数点满的感觉是吧?
我当时也是这样想的,但是看到大呲牙之后,我就刷新了我对街头健身的认知。
这家伙倒是什么动作都能做,倒立、双立臂、人体旗帜等等,全会。
但是你从他身上一点都看不到街头健身的影子。
整个人的行动就拖拖拉拉、越练越蠢的感觉。除了街头健身这几个动作以外,其它活动运动一点都不擅长。
以前打篮球那号称呲牙巧克力、十里艾弗森,现在不行了,倒不是不会打,就是特别迟钝你知道吗?
一个曾经无比优秀的控球后卫,最终被迫站在了中锋位置,还抢不到篮板。
最怕看他下楼梯,别人蹭蹭蹭就跑下去了,他倒好双手还得扶着扶手。
就跟80岁的老头一样,你就恨不得一脚把他踹下去。
这因为什么呢?
其实一说你就明白了,不练腿的话、膝盖稳定性就会下降,从而导致下肢运动能力变弱。
稍微带点爆发性的动作,他都做不了,因为膝盖打闪闪。
而且他经常健身体重很大,那么大体重配上脆膝盖,当然就跟老头子一个样子。
颤颤巍巍,还带着点笨拙。
大呲牙的这幅身材,估计已经持续半年以上时间了。
在这半年之间,他的卧推水平、他的俄挺水平,就连他的俯卧撑次数,都没有过明显变化。
遥想当年,他只花了40天学会了人体旗帜。
只用了4个月就从40公斤的卧推,整到了100公斤,只花了5个月时间,从100公斤推到了120公斤。
刚开始健身不练腿的影响不会很大,但是当你成为了一个老手之后,这种影响就逐渐显露出来了。
一个是力量强度,卧推重量半年多没有变化,连5公斤的变化都没有。
这是因为下肢太弱了,那么卧推稳定性就会受到影响。
重量一大杠铃开始晃了,你说这种状态下还怎么增加自己的力量呢。
再一个就是身体平衡性,尤其是单臂倒立这个动作、每天都练都学不会。
按理来说这种头大脚轻的身材更容易倒立才是,结果腿部太弱了,倒立起来不知道控腿。
所以平衡性,最后成了大呲牙的软肋。
不练腿的坏处,大致上也就是这几种而已。
那有些没科学根据的话就别说了,什么健身不练腿,迟早怎么怎么那种。
大呲牙不到两年交往了6个女朋友。
每一个对他都赞不绝口,就连芊芊都说了:
“哎,你可不如人家大呲牙!”