1、瞬目法，滋润眼睛

老百姓经常会用“ 眼睛眨都不眨一下”来形容人的注意力有多集中，不知道你发现没有，在你聚精会神努力工作的时候，你的眼睛眨眼的次数就减少了很多，这样很容易导致眼睛疲劳、干涩。英国《每日邮报》称，眨眼是让电脑族避免双眼疲劳的最简单的“运动”。 连续眨眼虽然会让人看起来有些奇怪，但这样做有保健双眼、让头脑更清醒、提高记忆力三大神奇的功效。所以，不要只顾着睁大眼睛聚精会神地死盯着书本、电脑，应多眨眨你的眼睛，让眼睛休息一下，滋润一下。

2、运目法，醒脑明目

或站或坐，挺胸，头稍仰。瞪大双眼，眼球上下左右转动(头不动)，先顺时针转10次，后逆时针转10次。然后停下，放松肌肉，再重复做上述运动，如此做3遍。此法能起到醒脑明目之功效。注意：在转眼的时候，缓慢转是关键。速度不能过快，否则会把你转晕，让你头晕眼花。

3、极目法，放松眼睛

看书或面对电脑1小时后远眺一下，尽量放松眼睛，看些远处绿色的树木或花草，5分钟即可。此法既可以放松眼睛，又可以愉悦心情。当然，如果能在空气清新的室外，或是在登山的过程中远眺，效果会更好。

4、熨目法，明目提神

将两手清洗干净，双手掌面相对摩擦到发热，睁眼时，两手掌分别按在双眼上，使手掌热气煦熨两目，稍冷再摩再熨，如此反复做3 ~ 5遍。每天可做数次。此法有缓解眼疲劳、明目提神的作用。