不知道有多少人上厕所蹲久了；坐在椅子上坐久了；或者蹲久了；或者在床上一起来突然头昏，眼睛发黑，感觉像是未连接到网络的电视机，眼里发着白花，天旋地转。这是怎么回事呢？是得了什么病吗？别担心，你这是出现了体位性低血压！下面，听小编慢慢讲解。

　　首先我们来了解什么是低血压？低血压是体循环动脉压低于正常，伴有疲乏、无力、精神萎靡、头晕等症状的总称，一般来说，在不同日的同一时间多次测量安静状态下成人肱动脉血压低于 90（收缩压）/60(舒张压)mmHg (12.0/8.0kPa) 时，即可称为低血压。当然！这也不代表低于了90/60就一定是有问题，需要去就医。对于像上压八十几，下压五十几的样子，但并没有出现注意力不集中、疲惫、头晕、眼黑、肢软、出冷汗甚至心悸等情况发生，就不需要特别紧张，那也是没有关系的，但当然啦，如果出现以上哪些不适，还是建议及时就诊，查明原因，对症治疗。

　　那么回归正题，为什么会出现体位性的低血压呢？从医学来讲体位性低血压又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。体位性低血压分为突发性和继发性两种。突发性多因植物神经功能紊乱，引起直立性小动脉收缩功能失调所致。继发性多见于脊髓疾病，急性传染病或严重感染（如大叶性肺炎），内分泌紊乱，慢性营养不良或使用降压药、镇静药之后。对于健康的年轻人来说，躺着或蹲着的时候突然站起来或者一些突然的体位变换，也会有类似的症状，不必担心。

　　对于低血压，我们该如何预防呢？1.合理饮食，补足营养，避免饮食过饱或饥饿，多喝水，不饮酒。2.适当的体育锻炼，增强体质，保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。3.症状明显者穿弹力袜。4.对于长期卧床，老年人，吃降压药的群众，体位变换的时候应当缓慢，变换前做些轻微的四肢活动，有助于促进静脉血向心脏回流，从卧位到坐位，坐位到站立位时，应遵循三部曲，即在平仰卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板或窗外 2～3 分钟，证明脑子思路清晰、完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程； （2）缓缓从被窝里坐起来，呈半卧位，双眼正视前方，或头颈稍作转动。这样持续 2～3 分钟； （3）将双脚移至床沿，睁眼静坐 2～3 分钟。这时如果认为睡意已全消失、头脑清晰，反应正常，便可离床缓步去做你想做的事情。

来源：浙江中老年网

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