更年期小腹胀难受怎么办大便正常(更年期小肚子胀总想小便怎么办)

女性更年期发生的最大改变就是觉得全身上下，里里外外都有问题，都是病。而且感觉症状很矛盾，一会热一会凉，一会这难受一会那不舒服！给更年期的患者看病的特点就是对方有太多症状了，能听她唠上好久，感觉什么病都有。中医有个十问歌，“一问寒热二问汗，三问头身四问便；五问饮食六问胸，七聋八渴俱当辨；久问旧病十问因，再兼服药参机变；妇女尤必问经期，迟速闭崩皆可见......”，几乎无一落下，全部都有。我们今天就来说说这更年期的最大的改变有哪些？

一、温热异常。更年期女性容易怕冷怕风，易感冒，免疫力低下；又容易怕热，尤其是夜里烦热，口干舌燥等，或者一会冷一会热，中医叫寒热往来，有点像农村说的“打摆子”；

二、出汗异常。更年期女性容易多汗，出的汗有的是热汗，比如半夜盗汗；有的是冷汗，总之出汗比之前多；

三、全身不适。更年期女性容易感觉全身上上下下，里里外外，甚至每个关节都问题，要么这里脖子僵硬，要么那里关节游走性疼痛；要么头痛头晕，要么脚软无力，小腿发麻，脚后跟疼等；

四、大小便异常。更年期女性容易出现尿多，尤其夜尿频繁；大便也不正常，总有便意的感觉，刚解决完一会又想上；

五、饮食异常。更年期女性的饮食也是不正常的，要么一点胃口也没有，什么也不想吃；要么一会胃口特别好，看到什么都想吃，也不顾及体重；

六、胸腹不适。更年期女性容易感觉胸闷，烦热，肚子凉，腹胀、腹痛等；

七、听力视力记忆力等下降。更年期女性容易感觉自己的听力下降，有幻听；视力也下降，会幻觉的感觉；记忆力也严重衰退，刚做了什么转个身就忘记了；

八、皮肤异常。更年期女性皮肤变得干燥，没有弹性。化个妆都容易卡粉，气色感觉差了很多；

九、月经异常。更年期女性因为卵巢功能衰退，所以雌激素水平下降，月经开始变得不规律，紊乱，月经量或多或少，逐渐出现停经；

十、精神异常。更年期女性容易出现精神异常，情绪低落，紧张、焦虑、多疑，甚至脾气暴躁，无名火很容易被点燃。

总之，更年期女性的症状源源不断，他们自己一时半会都说不完，而且感觉不断出现新症状。当然不是说每个更年期的女性都一定出现这些症状，有些可能几乎没太大感觉，跟普通人一样，但相对还是比较少的。当出现这些变化时，说明自己已经出现了更年期综合征了，应该生活饮食及时干预，以缓解因雌激素水平下降而带来的各种不适。关于如何补充雌激素及缓解更年期不适反应，可以看我之前写的文章《绝经后吃什么最好？》，在此就不做赘述了。