文/颖妈

前段时间带颖宝去她的一个阿姨家里玩，刚好也有个小妹妹在家，小姑娘叫豆豆，长得胖胖乎乎的，一张小脸肉嘟嘟。比颖宝还小五个月，体重却跟颖宝差不多。平时都是孩子奶奶在家带。孩子奶奶还说平时这孩子食量挺好的，最近不知怎么了，都不愿意吃东西。我随口问了下她每顿吃多少，她妈妈在一旁说：“奶量一天3-4次，她一岁多以后，就慢慢每天2-3顿辅食。早上六点左右喝完奶，8点左右早饭时间再吃一碗蒸蛋加半碗米粥。中餐都是以面条为主，每次一碗半面条。晚饭前再喝点奶，然后再吃些白米饭。”听完豆豆妈妈的讲述，我都不知道说什么了。仔细看看哪小姑娘的脸，鼻翼两侧明显地有些发青。天哪，可不是积食嘛！吃那么多不积食才怪！

我让颖宝去找小妹妹玩，然后拉着豆豆妈妈坐了下来，跟她仔细讲了下豆豆的情况，并告诉她这段时间豆豆要少吃点了，多吃吃苹果和山楂等食物。因为知道我是做育儿媒体的，豆豆妈妈也十分相信我，她也觉得豆豆平时吃太多了。

为什么我一看到豆豆就知道孩子积食了呢？孩子积食，很多大人还不知道，只觉得孩子胃口突然不好，以为过段时间就没事了。其实，积食在婴幼儿中十分普遍，食积日久，还会造成小儿营养不良，影响生长发育。

今天颖妈就根据自己的育儿经验给大家分享几个简单的识别方法。

1) 宝宝在夜间睡眠中不停翻身，有时还会咬牙作用力状。所谓“若要小儿安，三分饥与寒”。如果孩子睡前吃得太饱，还是不好消化的食物，肠胃负担过重，半夜就会睡得不踏实。

2) 宝宝大开的胃口又缩小了，时而胃口好时而胃口差；食欲明显不振，这也是积食的一个表现。

3) 宝宝常说自己肚子涨，肚子疼。宝宝能表达自己想法了，能说出来最好。如果宝宝经常指着自己肚子表示不舒服，妈妈也要注意了。

4) 宝宝鼻梁两侧发青。鼻翼发青这是很明显的积食症状。而且说明积食有一段时间了。

5) 舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。如果宝宝不爱吃饭，就多观察下宝宝的舌苔，如果又白又厚，就是积食了。凑近嘴巴闻，还能闻到一股酸臭味。这是因为食物存于胃中，长期不消化，而导致了发酸造成的。

6) 大便干燥，或酸臭；有些还会腹泻。你摸一下宝宝的肚肚，的确是发现，鼓鼓胀胀的，而且宝宝几天没有大便了。那这个时候，宝宝就是积食了。积食就是食物不能及时消化，一直存在胃里，而且大便不通畅所造成的。长久的积食，还会造成宝宝脾胃虚弱，很容易出现腹泻现象。

7) 有手脚心发热等症状，有些甚至还会发烧。食物长时间储存在胃口没被消化，内热集聚，宝宝会出现手脚过热的情况，爸爸妈妈要引起注意，适当给宝宝吃些助消化的食物。

8) 宝宝平时精神状态不错，最近精神萎靡，无精打采，有些还会呕吐、恶心。这也是积食引起的。肠胃不适，腹痛肚胀，宝宝就会没精神。吃得过多过饱，还会引起宝宝呕吐腹泻。

既然我们知道了积食的一些症状，那宝宝积食了作为父母该怎么处理呢？

l 积食时最好让小儿适量做些运动，可以带宝宝出去活动一下，骑骑小车子，跑一跑，跳一跳。

l 饭后多带宝宝出门散步，每天散步一小时，养成良好的生活习惯。

l 积食期间吃一些清淡好消化的食品，比如营养粥，烂面条等，不要过饱。

l 如果宝宝正在便秘，可以吃点火龙果、西梅、苹果等，让宝宝先将宿便排出，之后再合理安排宝宝的饮食。

l 平时辅食多吃山药，山楂等，可以用来煲汤喝，健脾又消食。

宝宝积食了还有那些按摩方法可以缓解？

l 给宝宝捏脊。让宝宝平躺在床上，以两手在拇指、食指和中指捏着宝宝脊柱两侧，捏两下提一下，由下而上，捏3-5遍，每晚一次。

l 按摩宝宝肚子。在宝宝精神状态好的时候，用手掌顺时针轻轻按摩宝宝的小肚子，每日两次。每次10来遍。

l 按摩足底。足底心即是涌泉穴。父母以大拇指压按涌泉穴，旋转按摩30-50下，每日两次。

以上关于宝宝积食的相关要点，爸爸妈妈都学到了吗？