1、熬夜

熬夜是导头发发油的罪魁祸首，尤其是夏天熬夜，导致身体内分泌和激素失衡，头皮代谢紊乱，油脂性分泌增多造成头发特别油

改善方法：不要熬夜，每天晚上入睡不宜超过11点，整晚睡眠不得少于8个小时，入睡前半个小时不要看手机

2、喝少水

头发需要水油平衡，夏天高温天气，头发流失大量水分，如果每天喝的水少于600ML，水摄入太少容易引起头皮生态失衡，引起头发发油

改善方法：每天喝水量1200ML，充足的水分可以保持头皮组织的水油平衡，很大程度上减少头油的出现

3、湿气

夏天是一年中湿气比较严重的季节，湿气会造成头发油，脸油腻，很大可能是湿气引起的头发油

改善方法：用赤小豆，薏米，红豆，苦荞，大麦，甘草，芡实，栀子，橘皮组成九大薏米茶，泡水代茶饮用，平时多吃一些山药，白扁豆，冬瓜等食物

4、油腻食物

油腻辛辣的食物会刺激油脂分泌，经常食用脂肪含量高的煎炸类食物，如猪肉，烧烤等，肠胃消化不了那么多油脂，部分通过头皮排泄造成头油

5、毛囊问题

毛囊受损，如毛囊炎，毛囊堵塞等问题，会造成皮脂圈分泌油脂异常，导致头发特别油，甚至脱发

改善方法：需要深层护理毛囊，使毛囊生长环境恢复到正常状态。可以用毛囊护理洗发水