人每天都需要摄入大量的食物，在吃饭以及呼吸时都会产生气体，最终通过肛门排出体外就形成放屁。

一般来说，人每天放屁的次数大约是5~20个左右，但是也有一些人放屁次数比较频繁，而也有一些人放屁次数特别的少。

虽然说放屁是一种正常的生理现象，但是在公共场合正常放屁的话，会让人特别的尴尬，所以在平时应该积极进行调理。那对于这两种人来说，到底哪一种身体更健康呢？今天不妨了解一下。

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频繁放屁的原因

肠道菌群紊乱

其实人的肠道内既有有益菌，也有有害菌，只有两者平衡的话，才可以保证肠胃功能的正常运转。

但是如果肠道菌群紊乱的话，会造成肠胃的消化与吸收能力下降，进而容易产生大量的气体，使人放屁次数增多。

便秘

生活当中很多人由于经常久坐不动，再加上平时经常吃一些外卖或者是垃圾食品的话，会容易形成便秘。

如果平时经常便秘的话，会造成肠胃的蠕动速度变慢，食物残渣容易大量的堆积，进而形成氨气，造成放屁次数增多，还会有刺鼻的气味。

如果在平时经常出现这种情况的话，应该及时调整饮食结构，多吃一些蔬菜或者是水果，能够改善便秘。

吃饭狼吞虎咽

也有一些人在平时经常会暴饮暴食，或者是吃饭的速度特别的快，食物没有经过充分的咀嚼就进入肠胃，会增加肠胃负担，而且在分解食物时还会产生大量气体，造成放屁次数增多。

如果在吃饭的时候经常狼吞虎咽的话，会造成气体进入人体，造成放屁次数增多，所以平时应该细嚼慢咽。

经常食用产气的食物

如果在平时经常吃一些产气的食物，比如地瓜，萝卜，土豆的话，因为其中的淀粉含量是比较高的，含有气化酶，进入人体之后在胃酸的作用下会产生二氧化碳，进而造成放屁次数增多。

02

为什么有些人放屁少？

其实每个人每天都会放屁，但是有些人放屁次数特别少，而且有些人在放屁的时候还会故意憋回去，造成气体返回到大肠之中，等到下一次再排出，或者是直接在肠道中消失。

如果在平时经常憋着不放屁的话，会造成肠道黏膜容易受损，还会造成血液循环受到一定的影响。

03

很少放屁和频繁放屁的人，哪一个身体更健康？

正常情况下，人每天放屁的次数大约是5~20次，但是如果放屁特别频繁的话，可能与肠胃功能紊乱，肠炎或者是肠胃病变有关。

而也有一些人可能长时间不放屁，这样会造成肠道内的气体滞留过多，进而容易引起腹胀的现象，所以这两种人相比较的话，身体都不健康。

对于频繁放屁或者是很少放屁的人来说，在平时应该积极进行调理，养成良好的饮食习惯，多吃一些清淡的食物，少吃一些产气的食物，有利于保护肠胃健康。

为了避免这些情况的出现，在饮食方面应该格外的注意，平时也要注意防寒保暖，避免腹部着凉，否则容易引起腹痛，腹泻，腹胀等不良的问题。

平时我们也要加强运动与锻炼，可以提高肠胃的蠕动速度，有利于增强肠胃功能，还可以改善腹部胀痛问题。

如果食物在肠道内没有及时消化与吸收的话，会造成便秘的问题更加严重，还会造成肠道容易出现病变，不利于身体健康。

如果在平时频繁放屁得不到改善的话，也可能是身体出现了某些问题，应该及时去医院进行检查，发现问题及时治疗，同时也可以服用益生菌，可以调理肠道菌群的环境，有效改善便秘，缓解肠胃病变。