随着社会飞速地发展，生活节奏的加快，各种各样的炎症名词映入我们的眼帘。如：长期简单粗暴地就餐从而导致的“胃炎”；电脑桌前经久伏案写作导致的“肩周炎”及“颈椎炎”、“手腕腱鞘炎”（又名鼠标手）等。不知道，接下来我要讲述的这一种罕见的“足底筋膜炎”，你听说过没？

我接触到这个医学名词，也是因为我的另一半。这说来说去，又说到了疫情。都说这一场疫情培养出一大批了不起的厨师，我是也算其中一个吧。虽说厨艺平平，但做出来饭菜比之前多了几分可口和色泽，也算合全家人口味。在我的眼里，作为一个厨师最大的成就感，就是家人把每道菜吃个精光。因为家人的给力，我这手也就停不下来，每次做菜总是带着一种兴奋劲，刚吃完这一顿，就在想下一顿该煮点什么好？于是各位家人的体重也就不言而喻地蹭蹭蹭往上爬。

我的他自己也逐渐察觉到了，计划着开始运动，不能让体重占据上风。于是他开始计划跑步，兴匆匆地开启跑步机模式，才几天他的脚后跟却开始疼痛。刚开始大家也都以为就是太久没跑了，休息一两天就好咯。

后来，差不多个把礼拜吧，老二发烧了。原本就不爱动弹的老二，这一生病就更娇滴滴了，去医院后不愿自己走吵着要抱。而那段寒冷季节流感也较多，加上疫情严重让人对医院有种恐惧感，所以他也坚持将老二紧紧搂在怀里，以避免不必要的肢体接触。原本他脚后跟痛，我也主动请缨要抱来着，可是出于对我的疼爱，他说“只要有我在，哪有让你抱的道理”。

他的爱我感受到了，但结果却让我万万没想到。这一抱让“足底筋膜炎”来得如此凶猛，第二天我无意中发现他走路的姿势有点奇怪，从他那面部狰狞的表情看来，走一步对他来说貌似有些锥心的疼。后来经过检查才知道病发了。还好庆幸的是经过贴药膏、泡脚、静坐，修养了近三四十天终于有了好转。

如果说控制不住嘴是是他发病的一根导火线，那么婆婆对孩子的宠爱就是从小埋下的隐患。婆婆的宠爱不是打孙辈起，而是与生俱来的，婆家的娃从小不干重活，加上老公原本性格内向也比较宅，缺乏适当的运动，不比他好动的哥哥。我依然记得第一次牵他的手，那叫一个嫩，连他们村的医生摸了都说“这才是一个读书人应该有的手啊”！在这种宠爱下外加宅内向，足底韧带跟肌肉组织没有得到很好的锻炼。

俗话说“筋长一寸，延寿十年”，所以这筋长一点对我们还是极为有好处的。如果从小多做点跳跃、踮脚尖类运动，这种炎症是可以避免的！

现在我会时不时提醒他，不痛时拉一拉筋骨，尤其是足部训练。下面简单介绍一些足部的训练方法。一定要光脚训练，这样可以增加足底感觉