腰痛是困扰生活较多见的一个症状表现，除了婴幼儿，哪怕儿童也会有腰痛的困扰，不是小孩没有腰，经常有孩子由于腰痛得不到重视导致将来长期受到腰痛困扰，尤其练舞蹈的孩子“中奖”概率更高，那么腰痛的诱因有哪些？

1.腰肌劳损

一直和大家讲，腰肌劳损是可以导致夜间疼痛的，不过疼痛很具有特点，疼痛时间多数是发生在凌晨4~5点钟左右，躺不住，起来活动一下症状就会减轻或消失，这导致很多人没法睡懒觉。

★处理方式

出现这个问题，较简单的方式就是按摩，可能很多人说我按摩过，效果不好，一次两次不解决问题很正常，力度和时间也很重要，应该以疼痛感觉舒服的力度按摩，每天一次，每次单侧10分钟左右，一般一个周左右会明显改善。

2.腰椎小关节紊乱

有很多人久站、久坐、躺的时间长了总感觉腰部疼痛，腰部活动受限制，睡觉半夜会痛醒的少，但是也会有，可以触摸一下腰段脊柱的棘突，看有没有高低不一过渡不自然，有的话要考虑错位，这个要进行正骨矫正。

3.腰椎间盘突出症

多数腰椎间盘突出症的人，躺着是舒服的。夜间休息也不那么痛苦，可是有部分人急性期一直处于疼痛，或者伴随着腰部脊柱的侧弯、生理曲度的反弓，这部分人睡觉的时候就会痛醒，非常痛苦，这个要改变突出物对于神经根压迫刺激来解除症状。

★触诊判断

如果是这个问题，除了拍片可以发现腰椎间盘突出，还可以触诊做进一步判断，在腰部疼痛的下方（腰椎间盘突出症的痛基本都在下腰部），按压到深层停留3~5秒，感受一下是否有和症状类似的痛感，有的话可以确诊。

长期疼痛及时看医生，之所以只谈到腰肌劳损的处理，这是由于后续两个问题，多数难以自行操作，正骨一定要在放松肌肉之后去做，否则会导致脊柱失稳，腰椎间盘突出症多数可手法复位来消除下腰部按压放射痛解除，不到万不得已没必要手术的！