有的宝宝在刚开始添加辅食的时候，会出现干呕的情况，有的时候即使喂了下去，还是会吐出来。

新手妈妈们看到宝宝吐了，可能就害怕焦虑到不敢再喂辅食。所以宝宝为什么会出现吃辅食干呕的情况呢？

家长给宝宝喂饭的时候，宝宝出现干呕、呕咳，这是一种呕吐反射。

成年人如果使劲把手往喉咙里伸，也会引发这个反射。只不过宝宝舌头末端的感觉神经非常敏感，不需要很深就能引发呕吐。

宝宝开始接触粗糙食物时，不具备咀嚼能力，会直接把食物吸到口腔后部靠近嗓子的地方，然后尝试吞咽，就会容易引发这个反射。

但是如果到了一岁还是不会嚼，经常吃的都吐了，这可能是宝宝的咀嚼能力不行。

咀嚼能力不行的宝宝，可能会出现以下情况：

• 嚼半天又吐出来，稍微硬一点的食物都不吃

• 1岁左右了还只能吃糊糊和流食，不然就干呕

• 没怎么嚼就吞下去，吃啥拉啥

• 孩子说话晚、还说不清

这就和家长们给孩子喂养时，给的食物的粗糙度有关了。

很多家长认为，没有牙齿意味着不能咀嚼，只能吃细腻的稀糊状食物。 其实，并不是必须有牙才能咀嚼。宝宝没有牙齿的时候，上颚和牙床可以承担咀嚼的任务。 添加辅食对宝宝来说，除了营养功能之外，同时也具有锻炼口腔肌肉功能的作用。

没长牙也应锻炼宝宝的咀嚼能力，在宝宝7-9个月的时候，逐渐增加食物的粗糙度，进行咀嚼训练，对宝宝的口腔发育至关重要。

家长可以准备足够量的糊状食物满足宝宝营养所需，但同时也要准备细碎食物，如把苹果和胡萝卜块加工成细碎状，甚至小丁状，帮助练习咀嚼。 进行咀嚼练习的两个要点：

一、尽早让宝宝尝试自己吃

让宝宝慢慢尝试啃咬一些块状食物，比如苹果块，可以强化宝宝口腔内黏膜的感知和舌运动的配合。 如果让宝宝自己掌握吃饭的主动权，通过锻炼口腔肌肉，尽快掌握把大块食物吐出，不让食物进入气管的能力，呕吐风险就会降低一些。

（1）6-7月龄：吃细滑的糊。刚添加辅食以适应为主，这个时候如果辅食不够细腻，会加大宝宝的吞咽和消化难度。

（2）8-9月龄：锻炼咀嚼能力的黄金时期，该动粗时就动粗

最适合宝宝开始接触小颗粒状辅食的时机，一定要及时调整食物的性状。

可以从非常细滑的泥糊状、慢慢过渡到剁碎的泥蓉状，吃的粗糙些。比如带颗粒的土豆泥、肉泥、胡萝卜泥。面条和稀饭、软饭也是这个时候需要尝试的。

同时这个阶段也要引入手指食物，可以先从小块、可溶、软烂、便于吞咽的食材开始，比如南瓜块、土豆块等。

（3）10-12月龄：咀嚼能力快速发展期

食物性状要从小颗粒的泥蓉状过渡到大颗粒的碎末状，手指食物的添加也可以进阶为更有嚼劲、方便抓握的块状、条状：煮熟的大块胡萝卜、鸡蛋块、鸡蛋饼、溶豆、意面、小馄饨等。

PS:1岁开始戒奶瓶，长期使用奶瓶也会影响咀嚼能力和固体食物的摄入。

（4）1岁后：逐渐适应成人饮食期

在食材的处理上，可以更接近成人的烹调性状，让宝宝慢慢融入家庭饮食，丰富宝宝的味蕾体验。家长要做的就是将食物处理成适合的小块，让宝宝自己吃。

这个时候的宝宝吃饭很容易不专心，这也会导致宝宝咀嚼不充分。家长们要尽量排除影响宝宝专心吃饭的外界干扰。

但是4岁以前娃的咀嚼能力都不够，对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。

二、让宝宝坐直吃，而不是向后躺

呕吐反射不是坏事，对宝宝具有保护作用。

在掌握吃饭的能力之前，呕吐反射可以帮助宝宝把咽不下去的食物吐出来。 因此，宝宝进食需要坐直，不能向后躺着、靠着坐，以免发生呕吐反射时呛到。

经过重复尝试，宝宝学会运用口腔肌肉、学会咀嚼后，进食就会越来越接近成年人，呕吐反射也会逐渐弱化。

宝宝不是在牙齿长好的那一天突然学会咀嚼的，而是通过不断练习，不断进行复杂的口腔肌肉运动，循序渐进掌握“吃”的能力。 可不要小看口腔肌肉哦，它关系到吃饭、出牙、学说话、掌握清晰的发音等各个方面。