不少人在减肥过程中都会苦恼，为什么吃的很少还是会长胖。其实瘦不下来也是有原因的，多半与不良的生活习惯有关。如果不及时调整不良的生活习惯，会大大的影响减肥效果。想要达成减肥目的，最好先找到瘦不下来的原因，在进行针对性的改善。吃的不多为什么还会长胖？

1、 作息不规律

想要减肥，就要养成良好的作息规律。现在很多人都有熬夜的习惯，然而熬夜会导致基础代谢率降低，使身体无法将多余的毒素排出，久而久之就会出现肥胖。所以，想要更快的瘦下来，就要保持良好的作息规律，给身体足够多的休息时间。

2、 过度节食过度

节食是一个非常大的减肥误区，这个方法虽然能在短时间内取得减肥效果，但在恢复正常饮食后很容易发生反弹，而且对于身体是有害的。在节食期间身体会缺乏营养物质，身体的代谢能力就会随之降低，很容易堆积脂肪。

3、 摄入太多热量

摄入太多热量会直接造成肥胖，不仅如此，长期摄入过多热量还会诱发其他疾病。因此想要减肥，最好是清淡饮食，避免摄入高热量食物。

4、 运动量太大

不少减肥的人会长时间进行剧烈运动，但长时间锻炼会让身体感到劳累，还会增加食欲，导致身体变得肥胖。

【来源：人民日报客户端】