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大家有没有这样的感觉，年纪越大了，去厕所的次数不是变多就是变少了，胃口也不如以前好，总是消化不良。

有的人以前每天都能正常如厕，但如今一个星期去厕所的次数微乎其微，甚至好不容易有些微便意，在厕所里待许久，也不能完全畅通，肚子胀得难受。

而有的人则相反，经常出现慢性腹泻，一天就得如厕几遍。

据老年人肠胃道疾病流行病学检查调查显示，高达24.5%的人患有功效性消化不良，23%的人出现慢性腹泻，22%的人出现慢性便秘，这到底是怎么回事呢?

人体胃肠道中含有许多菌群，其中分为有益菌、有害菌和条件致病菌三大类，正常情况下它们之间是相互制衡的，使胃肠道处于一个平衡的位置，维持着人体吸收营养、防治感染等功能。但是当年龄增加或者疾病手术、心理等缘故，胃肠道菌群会失去平衡，导致肠胃道疾病常出现。

比如，年龄的增长。通常来说，年龄越大，器官发生器质性衰老便愈加严重，胃肠道蠕动会变慢，进而减少消化液的分泌，整个肠道菌群的平衡会被破坏，所以很多老年人胃口不如年轻的时候，出现功效性消化不良等。

以及疾病药物等，有些人经常服用含铝抗酸剂、抗胆碱制剂等药物会使肠胃受到影响，破坏肠道菌群的健康。还有老年人容易出现高血压、糖尿病等慢性疾病，这些疾病会导致神经出现病变，以及有些老人患有骨关节炎，或偏瘫、住院，这些情况会导致胃肠道蠕动变慢，都在间接或直接地导致肠胃道疾病出现。

另外，老年人的心理因素，如抑郁焦虑，也会影响到胃肠道的问题。

1、调节胃肠道菌群

调节胃肠道菌群，可以服用复方嗜酸乳杆菌片来调理，复方嗜酸乳杆菌片的组成成分有中国株嗜酸乳杆菌、日本株嗜酸乳杆菌、粪链球菌和枯草杆菌等四种菌粉。其中，中国株嗜酸乳杆菌和日本株嗜酸乳杆菌可以产生乳菌，补充有益菌，抑制有害病菌，而粪链球菌起到快速占位的功效，阻止有害菌定植，枯草杆菌可以消耗掉游离氧，促进其他厌氧菌繁殖，四菌协同，让整个菌群环境达到平衡，激活人体的免疫力，从而降低胃肠疾病的出现。

2、养成良好的饮食习惯

平常在饮食上，大家可以多吃一些富含纤维素的食物，比如燕麦、大豆、芹菜、菠菜、白菜、橘子、橙子等，这类食物在一定程度上可以改善体质，并且少吃油炸等不易消化的食物，同时注意做到细嚼慢咽，有利于帮助消化。

注意：如果长期出现肠胃道疾病，调理也不见好转，建议及时到医院做检查，避免发展成严重的肠胃道疾病。

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