现在很多人天天嚷嚷着“减肥”

但是又管不住嘴、迈不开腿

据统计全球有近三分之一的人超重

在中国，肥胖更是呈爆炸式增长

“减肥”也不仅仅再是一句口号

更应该实践起来

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图片来源：微博

近日，吉林长春一医院接诊了一位重度肥胖的患者。

刘女士说，自己年轻的时候每天去早市卖肉，平时吃饭不规律，而且回家吃饱后就睡觉很少运动，无论吃减肥药还是去美容院减肥都不起作用。

最重时体重达到了320斤，身体出现危机，医生建议通过切胃手术进行减肥。

肥胖的危害

1、体重增长过快可能会引发高血糖；

2、肥胖增加心脏负担，患冠心病风险增高；

3、易患有睡眠呼吸暂停综合症，严重时有睡眠窒息，威胁生命危险；

4、肥胖者易患癌症。肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；

5、女性患多囊卵巢综合症、不孕不育、抑郁症风险增加等。

减脂运动

减肥除了要控制吃，制造热量缺口外，还要多动，俗话说“生命在于运动”总是不错的。

01

小步跑

「3分钟为1组/3组」

02

开合跳

「30个为1组/3组」

03

高抬腿

「30个/3组」

04

卷腹

「10次/3组」

05

登山跑

「30秒/3组」

肥胖对人的影响不仅仅是外形

更多的是身体健康

为了防止重蹈刘女士的覆辙

从现在开始运动吧！